10 Razões Pelas Quais Você Deve Consumir Mamão Regularmente!

O mamão é uma fruta de uma planta tropical que acredita-se ter se originado no sul do México e na América Central; é hoje cultivada em regiões tropicais e subtropicais em todo o mundo. Em alguns países em desenvolvimento, o uso tradicional de mamão está sendo investigado como uma alternativa aos tratamentos padrão para uma série de doenças.

A fruta tem uma ampla gama de propriedades medicinais para tratamento de diabetes, como controle de natalidade, como antisséptico, antimicrobiano ou diurético; para controlar parasitas, reduzir a inflamação, baixar a pressão sanguínea e baixar o colesterol.

mamão
mamão

Embora existam apenas dados limitados para suportar a maioria desses usos, há algumas evidências para a cura de úlceras e outras feridas e também no tratamento de vermes intestinais em humanos.

Fatos Nutricionais do Mamão:

Cada 100 gramas de mamão tem cerca de 39 kcal, 5,90 gramas de açúcar, 1,8 gramas de fibra dietética, 0,14 gramas de gordura, 0,61 gramas de proteína e miligramas de sódio, potássio, fósforo, ferro, magnésio, cálcio e várias vitaminas. Além disso, comer mamão durante o verão ajuda a manter seu sistema digestivo fresco.

Benefícios do Mamão Para a Saúde:

1. O mamão é uma fruta de baixa caloria e rica em fibras. Esta combinação faz com que seja um fruto muito bom para a perda de peso. Existem certas enzimas digestivas conhecidas como papaína e chymonpapain na fruta que ajudam na limpeza do trato digestivo.

2. O Mamão é rico em vitamina A. Cada 100 gramas de mamão contém 328 microgramas de vitamina A. A vitamina A, juntamente com a vitamina C encontrada no mamão são altamente benéficas para o sistema imunológico do corpo. Um sistema imunológico saudável significa um corpo saudável.

3. As vitaminas C, E e A encontradas no mamão são antioxidantes poderosos. A oxidação do colesterol é impedida em grande medida com a ajuda destes nutrientes, protegendo-nos assim contra doenças cardíacas.

Caso o colesterol seja oxidado, ele começa a acumular-se nos vasos sanguíneos e pode levar a um ataque cardíaco. Além disso, o teor de fibras no mamão ajuda a reduzir o nível de colesterol alto.

4. A homocisteína é convertida em aminoácido benigno com a ajuda do ácido fólico encontrado no mamão. Se permanecer não convertido, a homocisteína tem a capacidade de danificar os vasos sanguíneos, levando a um ataque cardíaco.

5. O câncer de cólon pode ser prevenido pelos nutrientes presentes no mamão.

6. As enzimas de digestão de proteínas no mamão, ou seja, a papaína e a quimopapaína ajudam a reduzir a inflamação e ajudam a curar queimaduras. Assim mamão é benéfico para pessoas que sofrem de artrite reumatoide, asma e osteoartrite.

7. O Mamão pode ser muito útil para você que deseja manter a visão saudável.

8. O Mamão é rico em licopeno, que ajuda na redução do risco de desenvolver câncer de próstata.

9. A vitamina C presente na fruta pode ser eficaz no combate a gripe e ao resfriado.

10. As sementes de mamão podem ser de grande utilidade no combate a vermes intestinais.

Usos do Mamão:

Mamão tem sido amplamente utilizado na medicina popular para muitas doenças: o suco para verrugas, calos, tumores e pele espessa; as raízes ou seus extratos para câncer do útero, sífilis, infecção tropical, hemorroidas e para remover concreções minerais na urina; a fruta verde como um laxante suave ou diurético, e para estimular a lactação; o fruto maduro para reumatismo e alcalinização da urina; as sementes para vermes intestinais.

Além disso, as folhas do mamão também tem sido utilizadas para cataplasma,
dores nervosas e crescimentos de elefantes, ou fumadas para alívio da asma; e o látex para psoríase, micose, indigestão ou aplicado externamente como um anti-séptico ou para curar queimaduras ou escaldões, ou aplicado ao colo do útero para contrair o útero.

benefícios do mamão
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Como Selecionar o Melhor Mamão?

O mamão alongado tem um gosto melhor do que os redondos. Não compre mamões excessivamente macios com hematomas por toda parte. Poucas manchas escuras na superfície funcionariam, mas não em demasia.

Compre mamões verdes somente se você quiser cozinhá-los. Se você está comprando um mamão parcialmente amarelo, então você pode amadurecê-lo à temperatura ambiente, embrulhando-o em um jornal junto com uma banana.

Possíveis Efeitos Colaterais do Mamão:

O mamão pode causar reações alérgicas graves em pessoas sensíveis. O látex de papaia pode ser um irritante grave e vesicante na pele. É improvável que o suco de mamão e as sementes de mamão causem efeitos adversos quando tomados por via oral; no entanto, folhas de mamão em doses elevadas podem causar irritação no estômago.

Toxicologia:

Existem partes da planta (por exemplo, sementes) que contêm isotiocianato de benzila, que pode causar intoxicação em altas doses.

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