Os 10 Benefícios do Tamarillo Para Saúde

Os Benefícios do Tamarillo Para Saúde são inúmeros, pois o Tamarillo possui vários nutrientes essenciais para o nosso corpo. Além do mais, o Tamarillo, também conhecido como tomate da árvore, é uma fruta deliciosa nativa da América do Sul que oferece um sabor exótico e algo ácido, perfeito para aqueles que gostam de consumir frutas, mas não querem comer muito açúcar. Este alimento também se tornou popular em outros países devido aos seus amplos benefícios em nossa saúde, sendo um excelente aliado para reduzir o colesterol, baixar a pressão arterial e receber uma boa dose de vitaminas.

benefícios do tamarilloValor Nutricional do Tamarillo: Informação Nutricional do Tamarillo – Quantidade por 100 gramas:

  • Sódio 0 mg;
  • Gordura total 0 g;
  • Potássio 0 mg;
  • Saturada 0 g;
  • Carboidratos totais 0 g;
  • Poli-insaturada 0 g;
  • Proteína 0 g;
  • Colesterol 0 mg;
  • Vitamina A 0%;
  • Cálcio 0%;
  • Vitamina C 0%;
  • Ferro 0%.

Sem mais delongas, veja agora Os 10 Benefícios do Tamarillo Para Saúde:

Benefícios do Tamarillo Para Melhorar o Humor: Você se sente estressado depois de um longo dia de trabalho? Pois bem! Por conta da sua alta concentração de antioxidantes e vitaminas, consumir o Tamarillo pode te ajudar a se livrar das alterações de humor e, inclusive, melhorar quadros de ansiedade, depressão e insônia.

benefícios do tamarillo-1Benefícios do Tamarillo Para Acelerar a Perda de Peso: Um dos maiores benefícios do Tamarillo é o seu efeito desintoxicante no organismo, que é possível graças aos antioxidantes presentes em sua composição. Portanto, ao consumir a Tamarillo, seja na forma de sucos, saladas, in natura ou polvilhada com ervas, você pode contribuir para a redução da gordura com o auxílio de suas propriedades ácidas, perdendo peso com saúde e de maneira rápida e eficiente.

benefícios do tamarillo-2Além disso, por ser pouco calórico, fornecendo apenas 31 calorias para cada 100 gramas de fruta, o Tamarillo pode ser consumido sem qualquer medo de engordar e, ainda, substituir na dieta outros alimentos mais calóricos, como biscoitos e pães.

Benefícios do Tamarillo Para a Pele: Rico em vitaminas A, C e E, o Tamarillo pode ajudar na saúde e beleza da pele, uma vez que possui uma ótima concentração de antioxidantes, dentre eles, as antocianinas, fenóis e flavonoides, ideais para evitar o estresse oxidativo das células e, portanto, prevenir o envelhecimento precoce.

benefícios do tamarillo-3Sendo assim, ao consumir a Tamarillo de forma regular na rotina, você pode combater o aparecimento de rugas, linhas de expressão e manchas na pele por muito mais tempo, além de mantê-la sempre firme e jovem, já que a Tamarillo é capaz de aumentar a produção de colágeno, uma proteína essencial para a elasticidade e tonicidade da pele.

Benefícios do Tamarillo Para Controlar a Diabetes: Devido à presença do ácido clorogênico em sua composição, o Tamarillo também pode ser usado para prevenir ou controlar a diabetes tipo 2. Isso porque esse nutriente é essencial para diminuir os níveis de açúcar no sangue, requisito essencial para evitar o desenvolvimento ou agravamento da doença.

benefícios do tamarillo-4Por isso, o Tamarillo pode ser incluída tranquilamente na dieta de pacientes diabéticos e, também, compor a alimentação de pessoas que tenham predisposição à diabetes. Além disso, os antioxidantes presentes no Tamarillo também podem reduzir o estresse oxidativo no pâncreas e no fígado, dois órgãos responsáveis pela produção de insulina, outro ponto positivo para controlar a diabetes.

Benefícios do Tamarillo Para Tratar as Amígdalas Inflamadas: Em alguns países, como é o caso do brasil, as amígdalas inflamadas costuma ser tratada através do aquecimento das folhas de Tamarillo, que são colocadas posteriormente em volta do pescoço para amenizar a inflamação e as dores. Já entre os brasileiros, é feita a cataplasma do fruto cozinhando-o em brasas e usando-a na parte externa.benefícios do tamarillo-4

Benefícios do Tamarillo Para Reduzir a Pressão Arterial: Incluir o Tamarillo no cardápio diário pode ajudar a reduzir os níveis da pressão arterial alta, já que a fruta possui entre os seus principais nutrientes minerais como o potássio, que ajuda a melhorar o fluxo de sangue e a sua circulação pelo corpo todo.

benefícios do tamarillo-5Benefícios do Tamarillo Para o Coração: Mais uma vez, por conta do potássio presente em sua composição, consumir o Tamarillo também pode ser eficaz para diminuir os níveis de sódio no coração, controlando a pressão arterial, o que faz muito bem à saúde do coração.

benefícios do tamarillo-6Além disso, por conter também boas fontes de magnésio e fibras, o Tamarillo também pode ser útil para evitar a absorção do colesterol ruim (LDL) no corpo, outro ponto importantíssimo para manter o funcionamento do sistema cardiovascular sempre em dia. Ainda, o consumo do Tamarillo ajuda a combater o estresse oxidativo das células, fator crucial para prevenir doenças como o acidente vascular cerebral (AVC).

Benefícios do Tamarillo Para Melhorar a Visão: O Tamarillo é rico em vitamina A, o que significa que ele possui um alto teor de antioxidantes fornecidos por esse nutriente. Sendo assim, ao inserir o Tamarillo na sua dieta, é possível potencializar a saúde ocular, uma vez que ela pode auxiliar na restauração da umidade da membrana dos olhos, tornando-a mais forte contra a ação de vírus e bactérias.

benefícios do tamarillo-7Consumir o Tamarillo pode combater diversos problemas que acometem os nossos olhos, como infecções e distúrbios, além de prevenir doenças como a catarata, degeneração macular e cegueira noturna, mais comuns em pessoas com idade mais avançada e que podem levar à perda da visão.

Benefícios do Tamarillo Para Prevenir Câncer: Os antioxidantes presentes no Tamarillo, como é o caso dos flavonoides e das antocianinas, junto com a vitamina E também encontrada em altas quantidades no Tamarillo, podem ajudar a combater a ação dos radicais livres no organismo, que são os principais causadores de mutações nas células e pela sua transformação em tumores que podem levar ao desenvolvimento do câncer.

benefícios do tamarillo-8Portanto, ao incluir o Tamarillo no seu cardápio, é possível prevenir diversos tipos da doença, inclusive, o câncer de mama, o que mais mata mulheres no Brasil e no mundo todo, além de oferecer maiores propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias que podem evitar tumores.

Benefícios do Tamarillo Para Reduzir o Colesterol: Um dos grandes benefícios do Tamarillo é a sua capacidade de reduzir o colesterol alto devido à sua grande contribuição de fibra solúvel, o que favorece a absorção e eliminação de gorduras através das deposições, melhorando significativamente a condição de pacientes com LDL elevada.

benefícios do tamarillo-9Para atingir este efeito, recomenda-se consumi-lo sempre com a pele e, de preferência, nas primeiras horas do dia em jejum, embora ingerido a qualquer momento também ofereça seus benefícios.

Como Consumir o Tamarillo: Existem diversos tipos de Tamarillo e eles são facilmente identificáveis pela sua cor: os mais vermelhos são mais macios e doces; já os amarelos, um pouco mais firmes e de sabor ácido. O Tamarillo pode ser consumido em sua forma natural, cru, mantendo todas as suas propriedades e benefícios. A casca pode ser retirada e pode-se consumir a fruta cortando-a em pedaços ou ao meio.

De acordo com a preferência pessoal, pode-se adicionar sal ou açúcar em sua polpa. O seu sabor agridoce também pode ser incluído no preparo de alimentos, como saladas de frutas, sobremesas, geleias ou compotas, sucos e molhos para carnes.

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