Bergamota – Origem, Nutrientes, Benefícios e Efeitos Colaterais

De nome científico Citrus aurantium, a Bergamota é uma fruta parecida com a laranja, meio amarga e muito aromática, cujo nome científico é Citrus aurantium bergamia. Esta fruta é muito consumida ao natural e na fabricação de sucos, mousses, sorvetes, doces e geleias. As variedades mais conhecidas desta fruta são a mexerica, ponkan, cravo e mandarina, confundidas com as denominações dadas em cada região do Brasil. Então, para saber um pouco mais sobre o Bergamota continue lendo e descubra tudo o que você precisa saber sobre esse incrível fruto. Vamos lá?!

Origem Bergamota:

Originária da Ásia (China, Índia e países de climas sub-tropical e tropical úmido) a Bergamota pertencente à família das Rutaceae. A Bergamota, de nome científico Citrus aurantium, é uma fruta cítrica bastante popular, apreciada e consumida, sendo também conhecida pelos nomes de mexerica, tangerina, laranja-mimosa, mimosa, laranja-cravo, dentre outros.

Bergamota

Valor Nutricional da Bergamota:

A tabela a seguir traz a informação nutricional para 100 g:

Agora que já conhecemos os nutrientes, conheça também os benefícios para a saúde:

Benefícios da Bergamota:

Esta fruta pode trazer benefícios para a sua saúde e bem-estar devido à sua grande variedade de nutrientes, que incluem:

Diminuir o Colesterol:

Pensando em como considerar a Bergamota para o colesterol pode ser eficaz? Esta variante cítrica é uma benção para o seu coração. A fruta pode parecer indesejável devido à sua amargura. Mas vale a pena o esforço, dado o seu impacto na saúde, não é?

Por que Isso Funciona:

Sabe-se que esta fruta inibe a enzima HMG-CoA redutase, que ajuda a reduzir o LDL, ou seja, o colesterol ruim e também dilata os vasos sanguíneos, ajudando, assim, a diminuir a pressão arterial.

Todos esses benefícios ajudam a manter a saúde do seu coração, reduzindo assim a probabilidade de qualquer doença cardíaca.

Tratar Cólicas Menstruais:

Passar por um ciclo menstrual todo mês é uma provação para qualquer mulher. As cãibras que vêm com ele são às vezes insuportáveis ​​e interferem na sua rotina. Mas, descobriu-se que o óleo essencial de Bergamota é muito eficaz no combate às cãibras musculares.

Por que Isso Funciona:

Esta fruta possui propriedades antiespasmódicas, tornando-se um agente fantástico no alívio de dores musculares.

Reduzir a Febre:

Reduzir a febre alta nunca foi tão fácil. Basta usar Bergamota para superar a sensação de doença.

Por que Isso Funciona:

Esta fruta tem propriedades antipiréticas, isto é, ajuda a reduzir a febre. Devido às suas propriedades anti-sépticas, a Bergamota ajuda a combater vírus / bactérias que causam febre. Também aumenta a taxa de metabolismo do corpo, que gera calor, resultando em aumento da sudorese, diminuindo a temperatura corporal.

Aliviar a Dor:

Aplicação tópica de óleo essencial de Bergamota pode se livrar de dores teimosas e velhas.

Por que Isso Funciona:

O óleo desta fruta é constituído por Linalol e Linalyl Acetate. Ambos os elementos são conhecidos por suas propriedades analgésicas ou de alívio da dor. Esses fatores estimulam a secreção de certos hormônios no corpo que têm um efeito semelhante ao dos opiáceos e, assim, diminuem a sensibilidade dos nervos à dor. Assim, sabe-se que é útil em caso de dor de cabeça, entorse, etc.

Reduzir Cicatrizes:

Além de seus muitos outros benefícios para o corpo, a Bergamota também pode tornar sua pele bonita por se livrar de todas as cicatrizes e marcas de acne.

Por que Isso Funciona:

Óleo de Bergamota carrega uma propriedade distinta de ser um cicatrizante que lhe permite aliviar todas as marcas indesejadas na pele. Também ajuda a se livrar da pele irregular, fazendo você parecer atraente.

Esvaziar as Toxinas do Corpo:

Esta fruta pode efetivamente limpar seu sistema de órgãos, liberando todas as toxinas.

Por que Isso Funciona:

Este citrino regula e estimula o sistema metabólico e controla as secreções das glândulas, resultando na transpiração das glândulas sudoríparas, o que por sua vez reduz a toxicidade no corpo e limpa as glândulas.

Mantém a Saúde bucal:

Dada a sua capacidade de matar germes, a Bergamota encontra seu uso em enxaguatórios bucais.

Por que Isso Funciona:

A Bergamota é um vermífugo conhecido, que ajuda a matar os germes da boca. Seu sabor forte e doce torna uma opção mais segura para ser usado por crianças. Também garante a saúde bucal adequada, protegendo nossos dentes contra cáries.

Acelerar o Processo de Cicatrização:

Para uma recuperação rápida do herpes labial, úlceras e herpes, use óleo de Bergamota.

Por que Isso Funciona:

Devido às suas propriedades antibacterianas e antivirais, a aplicação tópica deste óleo essencial pode acelerar o processo de cicatrização.

Proteger Nosso Corpo de Infecções Fúngicas:

Esta fruta é um agente fantástico no tratamento de fungos de caspa e unha. Tome-o na forma de cápsulas ou aplique o óleo essencial na área infectada, o óleo de Bergamota fará maravilhas!

Por que Isso Funciona:

Vários estudos comprovaram que a Bergamota possui propriedades antifúngicas que podem reduzir os efeitos das infecções causadas por manchas de cândida.

Como Consumir a Bergamota:

Como todos os cítricos, a Bergamota é consumida ao natural, em sucos, doces e geleias porém, também é uma planta com propriedades medicinais interessantes, tanto nos frutos como nas folhas, casca e raízes.

Suco de Bergamota:

Ingredientes:

  • 5 bergamotas frescas;
  • 1 xícara de chá de água gelada;
  • Gelo a gosto;
  • Açúcar ou adoçante a gosto.

Modo de Preparo:

  • Remover a casca das bergamotas, lavar bem a fruta e separar os seus gomos;
  • Bater a fruta no liquidificador durante alguns segundos com um pouco de água;
  • Em seguida, bater novamente com o restante da água, o gelo e o açúcar ou adoçante.
  • Após, servir-se imediatamente.

Chá de Bergamota:

Ingredientes:

  • 20 g das folhas de Bergamota;
  • 1 xícara (de chá) de água.

Modo de Preparo:

  • Coloque a água para ferver.
  • Depois, com as folhas já na xícara, adicione a água e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
  • Retire as folhas e beba o chá.
  • É aconselhado que o consumo fique de duas a quatro xícaras por dia.

Bergamota Fruta

Efeitos Colaterais:

Como qualquer outro óleo essencial, o óleo de Bergamota também deve ser usado com muita cautela. Aqui estão alguns pontos que você deve lembrar.

  • Embora a Bergamota ofereça imensos benefícios, é um elemento natural muito forte, por isso nunca deve ser aplicado ou consumido sem o conselho do médico.
  • Óleo de Bergamota deve ser protegido da luz solar, pois é fotossensível. Bergaptene presente em Bergamota torna-se venenoso se exposto à luz solar. Assim, deve ser armazenado em garrafas escuras e lugares escuros. Mesmo quando o óleo de Bergamota é aplicado, a exposição à luz solar deve ser evitada.
  • Nunca use mais do que o recomendado, pois pode ter efeitos adversos.
  • Experimente o óleo do seu pé primeiro para verificar se há alergias na pele, antes de aplicá-lo na área desejada.
  • Se você é sensível ao óleo essencial de Bergamota, tente misturá-lo com óleos de transporte para diluir o efeito.

Contraindicações:

Não foram encontradas referências de contraindicações a respeito do consumo. No entanto, o segredo de uma alimentação balanceada é o equilíbrio, por isso, evite o excesso.

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