10 Razões Pelas Quais Você Deve Consumir Maçã Regularmente!

Muitos já ouviram falar que a Maçã é muitas vezes chamada de fruta da saúde – isso é verdade, ela contém uma grande quantidade de vitaminas, como vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, vitamina P, vitamina E, incluindo manganês e potássio.

É também uma das fontes de ferro facilmente digeríveis. Além disso, ela é usada não só para a prevenção de resfriado, mas também para o tratamento de doenças graves como tumores malignos.

Maçã
Maçã

A quantidade de potássio presente na fruta ainda ajuda a estabilizar a pressão sanguínea, e o cálcio é essencial para fortalecer o esmalte dentário e o tecido ósseo. Não se esqueça que a Maçã é quase hipoalergênica e pode ser usada por quase todos.

Agora que conhecemos um pouco sobre a Maçã, confira em mais detalhes os seus benefícios para a saúde.

Benefícios da Maçã Para a Saúde:

1. Melhora a Saúde Bucal:

As pectinas com as quais a polpa de Maçã está saturada têm propriedades bactericidas e podem, literalmente, proporcionar a sanidade da cavidade oral. A pele firme das maçãs também massageia e fortalece as gengivas, estimulando a circulação sanguínea interna.

2. Aumentar a imunidade:

A vitamina C contida nas maçãs fortalece o sistema imunológico. Além disso, muitos estudos mostraram que as maçãs protegem o sistema bronco-pulmonar – em particular, de contaminantes aéreos nocivos e do fumo do tabaco.

3. Melhora a Digestão:

Maçã Para Saúde
Maçã Para Saúde

A Maçã possui uma quantidade muito significativa de fibra. A fibra ajuda rapidamente satisfazer a fome, mas o mais importante: ela ajuda a evitar a conversão de carboidratos em gorduras, promovendo a perda de peso. A propósito, o pequeno efeito diurético causado pela fruta também está trabalhando nesse objetivo.

4. É Benéfica Para Diabéticos:

As maçãs são ricas em fibras, também têm um baixo índice glicêmico. Isso significa que, embora as maçãs contenham açúcar natural, elas liberam açúcar no sangue a uma taxa mais lenta. Isso significa que seu nível de açúcar no sangue será estável.

5. Melhora a Saúde Cerebral:

Tente começar o dia com um copo de suco de maçã fresco. Em um estudo, os ratos que receberam suco de maçã mostraram os melhores resultados em testes de laboratório. Além disso, os cientistas acreditam que o consumo da fruta pode impedir uma diminuição no nível de acetilcolina, que é um neurotransmissor químico essencial para a saúde do cérebro.

6. Benéfica Para a Pele:

A vitamina C presente na Maçã contribui para uma pele radiante, enquanto vitaminas do complexo B ajudam a combater a acne. Você pode obter esses benefícios ao consumir uma Maçã ou fazer uma máscara facial. Misture partes iguais de Maçã crua ralada e mel. Aplique para limpar o rosto e deixe por 10 minutos. Enxague com água fria.

7. Melhora a Saúde Capilar:

Maçã Benefícios
Maçã Benefícios

A Maçã é freqüentemente usada como um ingrediente hidratante em shampoos, condicionadores e soros. Então, por que não fazer sua própria máscara de cabelo? Em um processador de alimentos, misture as fatias de 1-2 maçãs grandes, 2 colheres de sopa de vinagre de maçã, 1 colher de chá de suco de limão e 1 colher de sopa de farinha de milho. Aplique esta mistura e deixe por 30 minutos. Depois lave com água morna e modele o cabelo.

8. Reduz o Risco de Câncer:

O consumo regular da fruta reduz significativamente a probabilidade de câncer. Estudos mostraram que substâncias encontradas nela bloqueiam a reprodução de células cancerígenas do intestino grosso e do fígado. Apenas o extrato de cranberry nesses estudos atuou mais fortemente do que o extrato de Maçã. Vale lembrar que a casca da maçã deu um efeito antitumoral mais forte do que a polpa.

9. Benéfica Para o Sistema Respiratório:

As maçãs são muito úteis para o sistema respiratório, reduzem o risco de desenvolver asma e outras doenças broncopulmonares. E também reduzir os efeitos nocivos do fumo do tabaco nos pulmões, por isso os fumantes são especialmente encorajados a consumir regularmente a fruta.

10. Melhora a Saúde Cardiovascular:

A Maçã ainda tem um efeito positivo no sistema cardiovascular. Ela ajuda a diminuir o colesterol, protege contra ataques cardíacos, derrames, aterosclerose e outras doenças vasculares e cardíacas.

Contra-Indicações da Fruta:

Primeiro de tudo, você precisa se lembrar que tudo é bom com moderação, e um produto tão útil como uma maçã pode causar danos ao corpo se for consumido excessivamente. As maçãs não são adequadas para pessoas com úlcera péptica.

Quando a gastrite com alta acidez é melhor usar variedades doces de maçãs. Antes de usar maçãs para fins medicinais, não deixe de consultar o seu médico.

IMPORTANTE: É melhor usar a fruta fresca em sua forma natural ou ralada em um ralador grosso. As maçãs mais úteis são as pequenas, azedas e silvestres. Elas contêm dez vezes mais nutrientes que os frutos brilhantes. Naturalmente, as maçãs frescas são mais úteis, mas durante o tratamento térmico elas não perdem seu valor nutricional e nem seu valor energético.

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