Os 10 Benefícios da Fruta do Dragão Para Saúde

Os Benefícios da Fruta do Dragão, são diversos pois a fruta do dragão possuí vários nutrientes que o nosso corpo necessita. Alem disso, a fruta do dragão ( Hylocereus undatus ), também conhecida como ‘ Pitaya ‘, é uma fruta exótica única que pertence à família dos cactos ( Cactaceae ).

Acredita-se que a fruta tenha se originado no México, América Central e do Sul, e agora é cultivada em muitas regiões tropicais e subtropicais, incluindo partes da Ásia, Austrália e Oriente Médio.

A fruta tem uma pele rosa ou amarela brilhante, consistindo de folhas sobrepostas que se parecem com escalas de dragão, por isso foi chamado de “Fruta de Dragão”.

Dependendo da variedade, a carne interna pode ser de cor branca ou vermelha com inúmeras sementes pretas e pequenas. O sabor é suavemente doce, como uma mistura de kiwi e pera, e tem uma textura crocante.

Como outras frutas tropicais, a fruta do dragão geralmente é consumida, mas também pode ser usada em saladas, suco ou vinho. Além disso, esta fruta exótica é muito boa para a saúde também.

A fruta do dragão é embalada com muitos nutrientes essenciais e antioxidantes que são benéficos para a saúde geral do nosso corpo.

A fruta do dragão contém fibra e altos níveis de vitamina C (equivalente a 15% do valor diário recomendado). Também contém vitaminas B, como B1, B2 e B3, juntamente com os minerais cálcio, fósforo, ferro, potássio e magnésio.

Além disso, os pigmentos vermelhos na fruta de dragão de carne vermelha são ricos em licopeno, um poderoso antioxidante que ajuda a prevenir certos tipos de câncer.

A semente de frutos de dragão também contribui para o seu benefício nutricional. Eles contêm gorduras poli-insaturadas, como ácidos graxos ômega-3 e omega-6, que podem ajudar a proteger contra doenças cardíacas. Agora, vejamos os benefícios para a saúde da fruta do dragão.

Benefícios da Fruta do Dragão Para Prevenir o Câncer: A fruta do dragão é embalada com antioxidantes benéficos que podem ajudar a prevenir o câncer causado por radicais livres.

Ele também contém caroteno que tem propriedades anti-cancerígenas que evitarão o desenvolvimento de tumores. Ao contrário das outras variedades de frutos de dragões, o dragão vermelho é o único que contém o poderoso antioxidante, o licopeno, que dá ao fruto a sua cor vermelha.

Consumir alimentos ricos em licopeno demonstraram estar ligados ao menor risco de câncer de próstata.

Um estudo publicado revelou que o consumo de licopeno com menos de 2,4 mcg por dia aumentou o risco de câncer de próstata, enquanto que uma maior ingestão de frutas, vegetais e alimentos ricos em licopeno, incluindo atividade física adequada pode ajudar a reduzir o risco de câncer de próstata.

Benefícios da Fruta do Dragão Para o Sistema Imunológico: Os níveis elevados de vitamina C encontrados na fruta do dragão podem aumentar a função do sistema imunológico. Além disso, as vitaminas B, fósforo, ferro, cálcio e fibra nesta fruta também contribuem para uma imunidade saudável.

Benefícios da Fruta do Dragão Para Saúde Cardiovascular: As sementes de frutos do dragão são carregadas com ácidos graxos poli-insaturados, principalmente ácidos graxos ômega-6 e ácidos graxos ômega-3.

Estes ácidos graxos ajudam a diminuir os níveis de triglicerídeos, evitando as possibilidades de problemas cardiovasculares. Esta fruta também é uma rica fonte de vitamina B3, um nutriente que diminui os níveis de colesterol LDL (ruim) e aumenta os níveis de colesterol HDL (bom).

Além disso, o antioxidante na fruta do dragão vermelho também desempenham um papel importante na manutenção do coração do estresse oxidativo causado pelo dano dos radicais livres.

Benefícios da Fruta do Dragão Para Digestão: A fruta do dragão contém uma quantidade significativa de fibra que pode melhorar os movimentos intestinais do corpo, facilitando a passagem através do trato digestivo.

Isso ajuda a prevenir problemas gastrointestinais como constipação, diarreia e síndrome do intestino irritável. Além disso, também pode promover o crescimento de probióticos que ajudam no seu sistema digestivo e desintoxicação.

Benefícios da Fruta do Dragão Para os Olhos: A fruta do dragão vermelho contém beta caroteno e outros pigmentos vegetais que podem proteger os olhos dos efeitos de radicais livres e prevenir certas doenças oculares, como a catarata e a degeneração macular relacionada com a idade.

Também é rico em vitamina C, um antioxidante, que ajuda no bom funcionamento das células da retina, além de prevenir a catarata. Para obter o máximo de benefícios da fruta do dragão, você deve comer uma fruta de dragão ou beber suco diariamente.

Benefícios da Fruta do Dragão Para o Envelhecimento: A fruta do dragão é uma boa fonte de vitamina C que foi mostrada pode ajudar a manter a rigidez da pele. Ele ajuda a combater os radicais livres que acelerarão o processo de envelhecimento.

Além disso, o fósforo na fruta pode ajudar a regular as membranas celulares, o que impedirá os sintomas de envelhecimento prematuro, como linhas finas, rugas e manchas da idade.

Você deve comer uma fruta de dragão por dia diariamente para desfrutar de uma pele mais nova e mais apertada.

Benefícios da Fruta do Dragão Para Fortalecer os Ossos: A fruta do dragão é muito rica em cálcio e fósforo que pode ajudar a fortalecer os ossos, reduzindo o risco de osteoporose . O cálcio também é necessário para a transmissão nervosa e o bom funcionamento do músculo.

Além disso, esta fruta contém uma propriedade anti-inflamatória que pode ajudar a reduzir a inflamação e as articulações devido a artrite e outros problemas de saúde.

Benefícios da Fruta do Dragão Para o Sistema Nervoso: A fruta do dragão é rica em vitaminas B que suportam a função geral do sistema nervoso. Esta fruta ajuda na produção de células nervosas, ao mesmo tempo em que melhora a clareza mental e nos torna mais alertas.

O conteúdo de cálcio na fruta do dragão também desempenha um papel importante na melhoria da função do sistema nervoso.

Benefícios da Fruta do Dragão Para Perda de Peso: A fruta do dragão é baixa em calorias e alta em conteúdo de fibras que irá mantê-lo cheio por mais tempo, portanto, você comerá menos durante o dia.

Além disso, a combinação de baixas calorias e alta fibra também aumenta sua taxa de metabolismo, o que pode ajudá-lo a perder peso mais rápido, enquanto seu conteúdo de vitamina C ajuda a queimar gordura. Isso faz com que seja uma escolha perfeita para aqueles que tentam perder peso.

Benefícios da Fruta do Dragão Para Prevenir a Anemia: A falta de ferro pode gerar algumas doenças perigosas, como tosse constante, anemia e fraqueza corporal.

Uma fruta média de dragão fornece 10% do valor diário recomendado de ferro. Então, você pode obter uma proteção efetiva contra a anemia ferropriva comendo fruta de dragão regularmente, além de outras fontes de ferro.

Como Escolher uma Fruta Fresca do Dragão: Ao comprar frutas de dragão, procure uma que tenha uma pele brilhante e um pouco brilhante, e as escamas na fruta rosa devem ser verdes brilhantes.

Não deve haver manchas marrons na pele, pois geralmente é um sinal de que a fruta amadureceu demais.

Para escolher uma fruta perfeitamente madura, você também deve espremer suavemente a fruta. Frutas que não são bastante maduras geralmente se sentirão muito firmes, e estas devem ser evitadas.

Por outro lado, esta fruta também não deve ser muito macia. Muitos especialistas afirmam que uma fruta de dragão perfeitamente madura vai se sentir um pouco como um kiwi quando espremido.

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