Os 10 Benefícios da Longan Para Saúde

Os 10 Benefícios da Longan Para Saúde são inúmeros, pois a Longan possui vários nutrientes essenciais para o nosso corpo. Além do mais, a Longan, também conhecido como “dragões olho” (por causa de um olho branco marca em forma na cova, que aparece como um aluno na grande olho) são suaves e menor do que frutas lichia. Eles são de cor marrom e são referidos como irmãozinhos de frutas lichia. A Longan cujo termo científico é Dimocarpus longan, teve origem na China e mais tarde se espalhou por todo o mundo e agora é amplamente cultivada na Tailândia, Índia e em vários outros países da Ásia. A Longan está disponível em abundância na estação do verão e podem ser consumidos tanto frutas cruas ou como secas.

benefícios da longanValor Nutricional da Longan: Informação Nutricional da Longan – Quantidade por 100 gramas: A Longan contém rica quantidade de vitamina C que é igual a 80% do requisito diário. Ele também contém minerais como o ferro, fósforo, magnésio e potássio. Também é rica em vitamina A e essencial em anti-oxidantes. Sem mais delongas, veja agora Os 10 Benefícios da Longan Para Saúde:

Benefícios da Longan Para Prevenir o Envelhecimento: Devido às suas propriedades antioxidantes, o Longan é considerado um excelente aliado no combate ao envelhecimento precoce. Isso porque esses nutrientes são essenciais para eliminar os radicais livres do organismo, que são os principais responsáveis pela morte das células e aparecimento de rugas, linhas de expressão, manchas e outros sinais do avanço da idade na nossa pele.

benefícios da longan-1Benefícios da Longan Para Acelerar o Ganho de Massa Muscular: Rico em proteínas, a Longan ajuda de forma eficiente no crescimento e reparação do tecido muscular. Sendo assim, se você é atleta ou praticante de atividades físicas que busca a hipertrofia (ganho de massa magra), a Longan ajuda a obter músculos fortes, grandes e bem definidos de forma mais rápida.

benefícios da longan-2Benefícios da Longan Para Acabar com a Gripe: Consumir a Longan ajuda a acabar com os sintomas de gripes e resfriados, já que a frutinha indiana é rica em vitamina C, nutriente que fornece uma boa quantidade de antioxidantes ao corpo, podendo até mesmo prevenir esses problemas de saúde.

benefícios da longan-3Até mesmo pessoas que sofrem com asma e bronquite podem evitar as crises e dores, já que a Longan também é eficaz para afinar o muco e desobstruir os brônquios. No caso de quem não tem nenhuma dessas doenças, podem preveni-las apenas consumindo a Longan.

Benefícios da Longan Para Fortalecer a Imunidade: A Longan possui entre as suas propriedades terapêuticas as antioxidantes e antibacterianas, que são capazes de tornar a Longan uma poderosa aliada para aumentar a imunidade, fortalecendo as defesas do corpo e, portanto, prevenindo diversos tipos de doenças, sejam estas causadas pela ação de bactérias, fungos ou vírus, como é o caso da gripe e resfriados.

benefícios da longan-4Benefícios da Longan Para Regular o Intestino: A Longan possui vários compostos e nutrientes orgânicos com poderes anti-inflamatórios. Por isso, consumir a Longan pode ajudar a melhorar o funcionamento do sistema digestivo e, portanto, a regular o intestino.

benefícios da longan-5Se você sofre de prisão de ventre ou indigestão, pode aproveitar os benefícios da Longan para aliviar os sintomas desses problemas, além de prevenir outros quadros clínicos no trato gastrointestinal, como hemorroidas, úlceras gástricas e até câncer de cólon.

Benefícios da Longan Para Pele: Quando se trata de antioxidantes, Longan só tem uma quantidade moderada, mas pode ter efeitos mensuráveis ​​sobre a aparência e a textura da pele. Pode ajudar a eliminar rugas e manchas da idade , bem como manchas e aparência de cicatrizes. Esses antioxidantes ajudarão a limpar o estresse oxidativo em seu sistema.

benefícios da longan-6Benefícios da Longan Para Melhorar a Saúde Mental: Graças às suas propriedades calmantes, a Longan pode ser usado para melhorar o funcionamento do sistema nervoso. Sendo assim, é válido dizer que a Longan pode potencializar as nossas capacidades cognitivas, mantendo sempre saudável o funcionamento do cérebro e, com isso, melhorando a nossa memória, concentração e aprendizagem.

benefícios da longan-7Além disso, quando inserida regularmente na alimentação, a Longan pode ser ideal para evitar a insônia e melhorar as noites de sono, como também prevenir doenças graves e mais comuns em pessoas em idade avançada, como é o caso do Mal de Alzheimer e Mal de Parkinson.

Benefícios da Longan Para  Acelerar a Perda de Peso: Devido ao número extremamente baixo de calorias encontradas em Longan, é extremamente eficaz na perda de peso. Não há muita fibra nestas frutas, mas a densidade de nutrientes pode ajudar a suprimir o apetite, apesar de ser capaz de comer quantas dessas frutas você deseja, sem qualquer medo real de comprometer sua ingestão calórica.

benefícios da longan-8Benefícios da Longan Para Combater o Estresse: Mais uma vez, por fazer bem ao nosso sistema nervoso, a Longan pode ser usado para evitar o estresse, a ansiedade e a depressão. Inclusive, a Longan é bastante comum em sessões de aromaterapia, onde o seu óleo é aplicado sobre a pele ou inalado para acalmar o corpo e a mente.

benefícios da longan-9Benefícios da Longan Para Prevenir a Anemia: Por ser uma excelente fonte de ferro e potássio, a Longan também é muito utilizado para evitar quadros de anemia, doença causada justamente pela deficiência desse mineral na corrente sanguínea, que tem o papel fundamental de aumentar os glóbulos vermelhos de sangue. Não é à toa que a Longan é parte crucial do cardápio das crianças na China.

benefícios da longan-11Como Consumir a Longan: Descasca-se como uma litchi. A casca é mais fina que a da litchi, por isso é mais fácil de descascar. O caroço não é comestível. O Longan come-se ao natural, mas também se pode fazer compota, gelatina ou geleia, chá ou até licor.

Como Escolher / manter a Longan: Prefira frutos castanhos avermelhados. Mantenha a Longan madura na geladeira e consuma-os em poucos dias.

Efeitos Colaterais: Apesar dos muitos benefícios potenciais do Longan , existem alguns efeitos colaterais, como um risco aumentado de sofrimento gastrointestinal e complicações na gravidez.

Gravidez: Se estiver grávida, fale com o seu médico antes de adicionar a Longan à sua dieta, pois pode ter efeitos estimulantes no corpo, potencialmente até a menstruação, o que pode complicar sua gravidez.

Estômago: Se você tem um estômago sensível ou está sofrendo qualquer tipo de transtorno de estômago, evite a Longan, pois pode exacerbar esses efeitos, resultando em qualquer coisa, desde diarreia e vômitos até cólicas e constipação.

One Ping

  1. Pingback:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Os 10 Benefícios do Mastruz Para Saúde

Os 10 Benefícios do Tamarillo Para Saúde