Os 10 Benefícios da Papaia Para Saúde

Os benefícios da papaia para saúde, são diversos pois a papaia possuem vários nutrientes que o nosso corpo necessita. Alem disso, a Papaya ( Carica Papaya ), também conhecida como papa ou mamão, é uma das frutas tropicais mais consumidas do mundo. Botânica, a planta pertence à família Caricaceae, no gênero Carica.

A papaia é nativa da América Central e do sul do México, mas agora é cultivada em todas as regiões tropicais e subtropicais.

Existem dois tipos principais de papaias; Papaias havaianas e mexicanas. As papaias havaianas têm uma pele verde-amarela e são muito menores do que os tipos mexicanos, pesando cerca de uma grama.

A carne é laranja brilhante ou rosada, dependendo da variedade, com pequenas sementes pretas agrupadas no centro.

O sabor é doce e suculento. Papaias havaianas são os papayas comumente encontrados nos supermercados. Papaias mexicanas são muito maiores dos tipos havaianos e podem crescer até 10 quilos.

O fruto de papaia é delicioso quando consumido fresco, mas também pode ser usado em saladas, molhos, molhos, sucos e smoothies. Como outros tipos de frutas, o papaia é carregado com vários nutrientes e antioxidantes que são benéficos para o seu cabelo, pele e saúde geral.

A papaia é uma boa fonte de vitamina A, C, E e K, folato, potássio, bem como flavonoides, como beta-caroteno, luteína, zeaxantina, licopeno e critoxantina todos esses antioxidantes ajudam a combater os danos nos radicais livres e podem ajudar diminuir os efeitos do envelhecimento. Então veja os 10 Benefícios da papaia para saúde.

Benefícios da Papaia Para Prevenir o Câncer: Papaias contêm propriedades anticancerígenas que demonstraram reduzir o crescimento de tumores. Um estudo realizado pelo Departamento de Harvard mostrou que o betacaroteno em papaias forneceu proteção contra câncer de próstata e câncer de cólon.

Benefícios da Papaia Para Prevenir Doenças Cardíacas: A presença de potássio no mamão ajuda a manter a freqüência cardíaca normal e a pressão arterial. Os antioxidantes no papaia também podem proteger o seu coração, evitando a acumulação de colesterol nas artérias sanguíneas.

Benefícios da Papaia Para Impulsionar a Imunidade: A papaia é uma das melhores fontes de vitamina C. Um papaia contém mais de 200% de suas necessidades diárias.

Os níveis elevados de vitamina C no papaia podem dar um impulso ao sistema imunitário do corpo, estimulando também a atividade de outros antioxidantes.

Benefícios da Papaia Para Aliviar a Dor da Artrite: Papaia tem enzimas anti-inflamatórias juntamente com vitamina C ajuda a aliviar várias formas de artrite. Um estudo publicado mostrou que as pessoas que não comem quantidade suficiente de vitamina C foram três vezes mais propensas a sofrer de artrite do que aquelas que comem alta quantidade de alimentos ricos em vitamina C.

Benefícios da Papaia Para Promover a Perda de Peso: A papaia é baixa em calorias e, portanto, torna a comida ideal para quem quer perder peso. Uma porção de 140 gramas de fruta contém apenas 60 calorias, sem colesterol, 15,7 gramas de carboidratos e 2,5 gramas de fibra dietética.

Então, essa fruta pode ajudá-lo a combater seus desejos e se sentir mais completo por mais tempo.

A papaia é uma boa adição a qualquer lanche saudável, como iogurte ou salada, embora uma tigela cheia de papaia madura também faça um lanche amigável para a dieta.

Benefícios da Papaia Para Melhorar a Digestão: A papaia tem uma enzima chamada papaína, que mostrou ajuda na digestão, quebrando proteínas e melhorando a absorção de nutrientes.

A papaia também é eficaz no tratamento da constipação devido ao seu elevado teor de fibras. De fato, a papaína foi extraída para fazer suplementos dietéticos para constipação. Assim, o papaia não maduro é considerado como tendo mais poderes curativos para constipação do que o maduro.

Benefícios da Papaia Para Melhorar a Visão: As papaias são ricas em vitamina A e flavonoides, como beta-caroteno, luteína e zeaxantina, todos os quais são nutrientes importantes para a saúde dos olhos. Tanto a luteína como a zeaxantina também ajudam a prevenir doenças oculares como glaucoma e catarata.

Um estudo descobriu que comer pelo menos três porções de frutas, incluindo papaias, por dia pode diminuir significativamente o risco de desenvolver degeneração macular relacionada à idade.

Benefícios da Papaia Para a Pele: Papaia tem vários componentes saudáveis ​​que são excelentes para sua pele. Os altos níveis de vitamina A e vitamina C nas papaias podem ajudar a manter a pele saudável e sem rugas.

A papaia também é usada em máscaras caseiras por muitas mulheres. Quando o mamão maduro é usado como uma máscara facial, ele ajuda a abrir os poros entupidos da pele, o que ajuda a tratar a acne e prevenir infecções da pele. As cascas da papaia também podem ser usadas para esfregar o rosto para uma pele saudável.

Benefícios da Papaia Para o Seu Cabelo: A papaia também é muito benéfica para o seu cabelo. Sendo rico em várias vitaminas e minerais importantes, o mamão pode aumentar o crescimento e a força do cabelo.

Também pode ajudar a aumentar o volume do seu cabelo ao nutrir o eixo do cabelo. Papaia também é usado para controlar a caspa.

Benefícios da Papaia Para Combater Infecções: Frutas e sementes de papaia são úteis para tratar infecções bacterianas e virais no trato digestivo. O suco de sementes de papaia também foi encontrado para matar parasitas.

Isso ocorre porque as sementes contêm uma substância poderosa chamada carpaine que almeja e mata parasitas, enquanto a fruta metaboliza proteínas em todo o trato intestinal para torná-lo muito inadequado para o crescimento parasitário.

Ao escolher um papaia, procure uma que seja principalmente amarela e um pouco verde para amadurecer completamente em casa. A papaia está totalmente madura quando é de cor amarela clara. Além disso, escolha papaias que sejam firmes, com pele lisa e pesadas por seu tamanho.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Doença pulmonar intersticial

Os 10 Benefícios da Manga Para Saúde

Os 10 Benefícios da Fruta do Dragão Para Saúde