3 Razões para parar de usar o celular a noite!

Deseja saber as 3 razões para parar de usar o celular a noite? Nós do nutrisaude.blog.br podemos te ajudar! Nós todos usamos nossos smartphones. Mesmo quando dormimos, tendemos a deixá-lo ao lado de nossa cabeça. Além disso, antes de dormir, costumamos navegar, jogar, conversar ou fazer outra coisa. O que a maioria das pessoas não está ciente é que este é um hábito terrível e pode ser prejudicial para a saúde.

Além disso, os pesquisadores estão constantemente examinando os efeitos colaterais dos smartphones em nossa saúde e bem-estar. Uma das principais preocupações do uso do smartphone é a radiação do celular. No entanto, há outro aspecto que a maioria das pessoas não conhece e que é a luz azul emitida por esses telefones. É essa luz que causa sérios problemas de saúde.

A luz azul é parte do espectro de luz total e estamos expostos a ela pelo sol todos os dias. No entanto, quando estamos expostos à luz azul durante a noite, por exemplo, ao usar nosso smartphone, isso pode ser prejudicial à visão. A questão principal surge porque esta luz suprime a produção do hormônio melatonina, que é responsável pelo seu sono. Assim, a fim de convencer a proteger-se de danos e parar de usar os smartphones antes de dormir, decidimos apresentar 3 problemas de saúde que são acionados usando seu smartphone à noite.

razões para parar de usar o celular a noite

Razões para parar de usar o celular a noite:

Insônia:

A luz azul interrompe a produção de melatonina e este hormônio pode provocar insônia e padrões irregulares de sono. Com o tempo, a falta de sono também pode causar várias outras doenças, como ganho de peso, perda de memória, envelhecimento da pele, depressão e problemas cardiovasculares. Portanto, se você não conseguir dormir sem o telefone, tente ler um livro como alternativa.

Dano ocular:

Mais uma vez, a exposição à luz azul à noite pode danificar a retina e a degeneração macular. Isto significa que você não poderá ver e estará em maior risco de catarata. Vários médicos afirmam que usar um smartphone antes de ir para a cama é o culpado dos olhos afetados pela catarata.

Aumento do risco de câncer:

Essa luz, além do fato de levar ao sono interrompido, aumenta o risco de câncer de mama e próstata. A melatonina protege o corpo contra o câncer. No entanto, quando é suprimido por um longo período de tempo, aumenta o risco de câncer e outros problemas graves de saúde.

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