Shake caseiro para perder peso logo nos primeiros dias

Está querendo perder peso e não consegue? Então este shake caseiro para perder peso logo nos primeiros dias com certeza vai ajudar você. Para fazer essa receita você vai precisar dos seguintes ingredientes: banana e limões. Além do mais, dizem que banana engorda e faz crescer. Mas agora com esta bebida você vai descobrir que banana também pode emagrecer.

E mais do que isso: banana faz muito bem à saúde. Nela, há boa quantidade de potássio, mineral que participa de todos os processos musculares do organismo, sendo por isso muito importante para o bom funcionamento do coração.

E encontramos também dois outros minerais importantes: fósforo e magnésio. O primeiro compõe ossos e dentes e participa da digestão dos carboidratos. O segundo atua para produzir energia celular e é essencial para o relaxamento muscular, sendo especialmente indicado para pessoas estressadas.

Mas os benefícios da banana não param aí: ela é um excelente remédio para superar a depressão, pois contém grande quantidade de triptofano, um antidepressivo natural que mantém os níveis de serotonina no cérebro e melhora o humor das pessoas.

Além disso, ela reduz o risco de ataques cardíacos e contribui para reforçar a massa muscular e a energia, especialmente nas crianças. A fitoalexina é outra substância presente na banana. Ela funciona como um antibiótico natural e é uma possível inibidora do envelhecimento precoce, de inflamações e de doenças cardiovasculares. A fitoalexina é descrito como um poderoso agente antienvelhecimento e de prevenção de úlceras.

Mas voltando a falar sobre a nossa receita: além da banana, ela tem alguns segredinhos… Na verdade, o que a faz ser tão eficiente para queimar gordura é o conjunto da obra, ou seja, todos os seus ingredientes. Veja em seguida no Up Saúde como fazer o shake caseiro para perder peso logo nos primeiros dias:

Shake caseiro para perder peso

Shake caseiro para perder peso

Para fazer este shake caseiro, você só vai precisar dos seguintes ingredientes:

Ingredientes

  • 1 banana
  • Suco de dois limões
  • Meio copo de kefir ou iogurte natural desnatado
  • 1 colher (sopa) de óleo de coco
  • Meia colher (chá) de gengibre em pó
  • 2 colheres (sopa) de linhaça
  • 1 pitada de canela em pó

Modo de preparo

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
  • Beba imediatamente.
  • O melhor horário para consumir é pela manhã, em jejum.
  • A bebida é excelente em todos os aspectos.
  • Além de favorecer a perda de peso, é muito nutritiva e vai ajudar você a ter um dia de muita disposição e saúde.

Atenção! Se for hipertenso(a), faça sem a canela e o gengibre.

Outras Formas:

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