6 sinais do corpo que dizem que você está envelhecendo muito rápido

Distúrbios do sono, pálpebras superiores salientes, cabelo frágil e aumento da perda de cabelo são os primeiros sinais de que você está envelhecendo rápido. Além do mais, os cientistas argumentam que nossa taxa de envelhecimento corporal depende principalmente de muitos fatores externos e não da hereditariedade, como alguns de nós acreditávamos. A genética contribui apenas 20% para esse processo iminente. Estudos mostraram que há casos em que o corpo das pessoas envelhece três vezes mais rápido do que deveria.

A idade biológica é refletida em nossa aparência, então os colegas às vezes parecem muito mais velhos ou mais jovens do que realmente são. Hoje vamos falar sobre 6 sinais corporais, o que pode indicar que você está envelhecendo muito rápido.

Sinais de que você está envelhecendo rápido:

Sinais de que você está envelhecendo rápido

1. Distúrbios do sono:

Os distúrbios do sono não estão associados ao envelhecimento, mas existem alguns fatores que acompanham o processo e levam a consequências desagradáveis. O deslocamento do relógio biológico e a sensibilidade ao sono são considerados alterações normais após os 60 anos. Eles estão conectados com um aumento de cortisol que contribui para a ansiedade durante a noite. Mas, se você tem distúrbios do sono em uma idade precoce, também pode indicar o envelhecimento acelerado do corpo.

O que nós temos que fazer:

A natação e a ioga ajudarão a suavizar os resultados do estresse. Também aconselhamos que você evite assistir TV e usar seu smartphone antes de ir para a cama. Em vez disso, leia um livro.

2. Cabelo frágil e aumento da perda de cabelo:

Um adulto saudável perde até 130 cabelos por dia. Mas, se você achar que perde mais e a separação se torna mais ampla, é necessário consultar o médico. Este problema pode ser uma mensagem sobre a distorção do funcionamento do organismo. Geralmente, a perda de cabelo precoce reflete o desequilíbrio hormonal. Com o envelhecimento rápido, a perda de cabelo perceptível também pode ser observada em outras partes do corpo.

O que nós temos que fazer:

Escolha um shampoo adequado para o seu tipo de cabelo; proteja sua cabeça enquanto estiver no sol; adicione produtos ricos em ácidos graxos ômega-3 à sua dieta.

3. Pele seca:

Os primeiros sinais de envelhecimento da pele, muitas vezes começam a aparecer depois de 25 anos. Com o tempo, essas mudanças estão se tornando mais visíveis. Manchas pigmentadas, secura, descamação visível e rugas são frequentemente o resultado das patologias do sistema endócrino. Além do desequilíbrio hormonal, a condição da pele pode ser adversamente afetada por estresse regular, desconsideração de produtos de proteção solar e nutrição inadequada.

O que nós temos que fazer:

Mantenha sua dieta equilibrada e coma bastante frutas e legumes, assim como alimentos ricos em gorduras insaturadas (sementes, óleos vegetais, nozes).

4. Fraqueza física:

Caminhadas, subir escadas e outros tipos de atividades diárias são difíceis para você? Isso pode estar associado a ambos: má forma física e envelhecimento corporal acelerado. Sabe-se que, após 40 anos, o volume muscular gradualmente começa a diminuir. Tais mudanças referem-se a processos naturais que podem ser agravados por negligenciar esportes ou desacelerados por exercícios físicos regulares.

O que nós temos que fazer:

Escolha o tipo de exercício que você preferir, pode ser de bicicleta ou ioga. No dia a dia, sempre tente fazer mais atividades físicas, escolha subir as escadas ao invés de pegar o elevador, por exemplo.

5. Pálpebras superiores salientes

A pele ao redor dos olhos é uma das primeiras a produzir um impacto negativo de fatores prejudiciais – tanto externos quanto internos. Os sinais precoces de envelhecimento nesta área, causados pela falta de sono, excesso de trabalho e estresse, são mais frequentemente manifestados.

A constante musculatura ao redor dos olhos contribui para a rápida perda do tônus da pele, o que leva a bolsas e olheiras ou pálpebras superiores pendentes. Em uma idade venerável, esse fenômeno é inevitável, no entanto, se tais mudanças começarem a aparecer antes dos 40, isso pode indicar uma taxa acelerada de envelhecimento.

O que nós temos que fazer:

Tente dormir o suficiente, beba mais líquido e não negligencie os cuidados com a pele. Se você observar esses sinais de envelhecimento acelerado, vá ao médico. Sua prevenção só pode mascarar a manifestação do problema, mas não irá resolvê-lo.

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