Se você está precisando eliminar alguns quilos extras de forma rápida e sem grandes esforços, a dieta da banana pode ser a solução. Dar fim aos quilinhos extras sem restrição de cardápio é o sonho de qualquer pessoa acima do peso. Ao que parece, os japoneses descobriram que isso é possível!

De que maneira? Comendo banana, muita banana logo pela manhã, sempre acompanhada de dois copos de água morna ou chá. Segundo seguidores da nova mania, consumir a iguaria desta forma barra o impulso de comer ao longo do dia.

Segundo o médico japonês Hitoshi Watanabe, especialista em medicina preventiva e idealizador da nova dieta da banana, além de matar rapidamente a fome, a banana carrega enzimas capazes de acelerar a digestão, auxiliando na perda rápida de peso.

‘Vale lembrar que ela também é rica em fibras solúveis que se ligam à moléculas de água e formam um tipo de gel denso, que demora a sair do estômago, o que cria grande sensação de saciedade’, complementa a nutricionista e fitoterapeuta Vanderlí Marchiori, colaboradora da Associação Paulista de Nutrição.

Os resultados relatados no fórum oficial da dieta são de deixar qualquer um com vontade de plantar uma bananeira no quintal de casa. Os participantes contam ter eliminado até 18 kg no período de dois meses!

E como todo sucesso de público no Japão tende a virar febre incontrolável, a notícia que se tem é que está cada vez mais raro encontrar um mísero cacho da fruta nos mercados do país.

Como fazer a dieta:

Algumas recomendações da dieta matinal da banana para ajudar na perda de peso incluem:

• Comer apenas bananas ao natural no café da manhã, na quantidade que se desejar;
• Mastigar bem os alimentos, para dar tempo da sensação de saciedade chegar até ao cérebro, indicando que o estômago está cheio e que é o momento de parar de comer;
• Beber bastante água ao longo do dia, pois a água ocupa espaço no estômago, ajudando a diminuir a fome;
• Jantar cedo, comendo até 3 horas antes de dormir e no máximo até às 20:00;
• Manter uma dieta balanceada no resto do dia, incluindo vegetais, cereais integrais, proteínas magras e leguminosas. A criadora da dieta também recomenda priorizar comida japonesa e arroz;
• Ter boas noites de sono, indo deitar antes das 24:00 e dormir pelo menos 7 horas por noite;
• Acordar com calma e sem despertador, pois o despertador pode causar irritação em algumas pessoas pela manhã, contribuindo para aumento da ansiedade e compulsão alimentar.

Além disso, é recomendado praticar atividade física regularmente, para ajudar no bem estar geral e no emagrecimento.

Cardápio da dieta da banana:

A tabela a seguir traz um exemplo de 3 dias de cardápio da dieta da banana para emagrecer:

Este cardápio é apenas um modelo de dieta que varia de acordo com as preferências, estado de saúde e o gasto calórico individual. Por isso, o ideal é ter o acompanhamento de um nutricionista para uma avaliação completa e um plano nutricional adequado às necessidades de cada pessoa.

Perder peso comendo arroz e atum? Sim é possível. A origem da dieta do atum é indeterminada, mas pode também ser conhecida como a dieta dos três dias ou ainda como dieta americana. A dieta possui um cardápio de baixa consumo de calorias (aproximadamente 1.000 calorias/dia).

Durante esse período de três dias, são realizadas apenas as principais refeições onde se deve incluir o atum enlatado. Nos outros quatro dias da semana, a alimentação não possui nenhum tipo de restrição, permitindo ingerir qualquer tipo de alimento, desde que em quantidades moderadas.

Cardápio da dieta do atum:

A dieta do atum é tremendamente simples tanto para se preparar quanto para seguir: ela satisfaz seu paladar e é muito eficaz. Você pode perder até 3 quilos em 6 dias se você fizer isso corretamente. Quer saber exatamente o que você deve comer para pôr em prática? Veja abaixo como se alimentar nos próximos 3 dias:

Café da manhã:

• 1 chá ou café e 2 pedaços de fruta.

Meio da manhã:

• 1 iogurte com baixo teor de gordura com frutas ou cereais.

Almoço:

• 1 lata de atum com arroz branco.

Lanche:

• 1 copo de suco de laranja natural

Jantar:

• Atum em lata e arroz integral

Siga esta dieta por 3 dias ou, por um ótimo resultado, durante 6 dias ou uma semana inteira. Para que a dieta seja ainda mais eficaz, alie exercícios físicos, como corrida, caminhada, bicicleta, ou outra atividade que goste, todos os dias. Isso ajudará seu metabolismo a ficar mais rápido!

Vantagens da dieta do atum:

A dieta é baseada na ingestão de atum, alimento rico em ácidos graxos poli-insaturados, que possui benefício cardiovascular, propriedades anti-inflamatórias, reduz o LDL (colesterol ruim) e os triglicérides, reduz a pressão arterial, entre outros benefícios para a saúde.

Outro ponto positivo é a curta duração da dieta, facilitando a adesão para pessoas que não conseguem fazer dietas por períodos longos.

Desvantagens da dieta do atum:

A dieta propõe apenas três refeições por dia, o que a torna uma dieta não balanceada, por restringe o consumo adequado de vários alimentos importantes para a manutenção de uma boa saúde. Além disso, não promover a reeducação alimentar, já que o cardápio montado para a dieta é o mesmo para todas as pessoas, sendo um cardápio monótono.

Vale ainda ressaltar que a dieta realizada em apenas três dias não é suficiente para causar uma perda eficiente de peso. Pensando no consumo de alimentos em apenas três refeições por dia, sabe-se que é prejudicial para a perda de peso uma vez que, longos períodos sem se alimentar leva a fome exagerada no período entre elas.

Importante: nossa intenção é apenas oferecer informações de natureza geral para ajudar na busca de desenvolvimento e crescimento pessoal. É aconselhável que, antes de seguir estas dicas, consulte sempre seu médico confiável.

A dieta mediterrânea é uma ótima dieta que pode protegê-lo de doenças cardíacas, diabetes e obesidade. Esta dieta promove a ingestão de mais vegetais, frutas, grãos integrais, leguminosas e azeite (gordura saudável), alguns peixes e menos carne. Pesquisas mostram que a dieta mediterrânea é rica em antioxidantes e flavonoides, associados à longevidade.

A dieta mediterrânea é nutritiva, integrada nas culturas locais, ambientalmente sustentável e apoia as economias locais. Então, deixe-me dizer-lhe como você pode seguir a dieta mediterrânea.

Como funciona a dieta mediterrânea:

Nosso estilo de vida tem desempenhado um papel importante no aumento da obesidade, doenças cardiovasculares, câncer e outras doenças relacionadas ao estilo de vida. A dieta mediterrânea é seguida principalmente no sul da Itália, Espanha, Grécia, Ikaria, Sardenha, França, Portugal e Croácia, e constatou-se que a obesidade e as doenças relacionadas são menos predominantes nesses locais.

Pesquisadores descobriram que a dieta mediterrânea pode promover perda de peso a longo prazo, ajudar a regular a pressão arterial e reduzir os níveis de lipídios no sangue. Esta dieta mediterrânica encoraja-o a comer alimentos mais naturais e saudáveis.

Frutas, legumes e grãos integrais são ótimas fontes de fibras alimentares e ajudam a melhorar a digestão e o movimento intestinal, diminuir o colesterol LDL e regular os níveis de glicose no sangue. Você vai comer proteína magra e quantidade mínima de carne vermelha, o que torna esta dieta extremamente amiga do coração.

Iogurte e queijo são ótimas fontes de cálcio, boas bactérias intestinais e proteínas. As leguminosas são ricas em proteínas e fibra dietética. As nozes são carregadas com proteínas e gorduras saudáveis ​​que impedem o ganho de peso induzido pela inflamação.

Você precisará eliminar todos os tipos de alimentos processados ​​e artificiais ricos em sódio, açúcar e gorduras trans. E o mais importante, essa dieta enfatiza a importância de almoçar ou jantar com a família ou amigos, como acontece na cultura mediterrânea, o que ajuda a reduzir o estresse e a depressão. Aqui está a imagem da pirâmide de dieta mediterrânea que mostra o que e quanto você deve comer.

Então, é assim que funciona a dieta mediterrânea. E agora, deixe-me falar sobre algumas diretrizes básicas antes de começar esta dieta.

Cardápio da dieta mediterrânea:

A seguir está o exemplo de um cardápio de 3 dias da dieta mediterrânea:

Esse cardápio deve ser feito utilizando de preferência legumes e verduras frescos, sendo importante lembrar de acrescentar 1 colher de chá de azeite de oliva no prato do almoço e do jantar.

Hoje você vai aprender passo a passo como fazer uma lipo caseira. Essa receita vai eliminar a gordura localizada da barriga com poucas aplicações. E o melhor de tudo, gastando muito pouco!

Ter o corpo perfeito e boa saúde é o sonho das mulheres, mas devido a correria do dia a dia, muitas vezes acabam deixando de dar aquela atenção especial ao corpo, o que acaba afetando a auto estima.

Se você precisa perder barriga, quer um redutor de medidas que seja simples e eficaz, mas ao mesmo tempo não quer perder tempo e nem dinheiro, não se preocupe. Vamos te mostrar como fazer uma lipo em casa que realmente funciona. E sabe porque essa receita de lipo caseira funciona?

Essa receita contém substâncias que ativam a circulação sanguínea no local, acelerando o processo de queima de gordura. Também favorecem a eliminação de toxinas, além de promover a renovação e nutrição celular no local.

Essa massagem promove o movimento do tecido adiposo, colaborando para a quebra de gordura. Essa gordura se torna um corpo estranho, sendo eliminada para fora do organismo instantaneamente. A cada massagem a gordura abdominal é reduzida.

Como fazer a lipo caseira:

Você vai poder fazer em casa só seguindo essa receita. O segredo está na massagem (que ajuda a “quebrar” a gordura do nosso corpo) e nas substâncias usadas para eliminar as toxinas e ativar a circulação. Veja como é fácil!

Ingredientes:

• 100ml de óleo de coco;
• 2 tablete de cânfora (vendida em farmácias).

Modo de preparo:

1. É importante fazer um teste alérgico antes de dar prosseguimento a receita.
2. Misture bem os ingredientes até que o tablete se dissolva completamente. A mistura precisa ficar homogênea.
3. Deixe repousar em um vidro com tampa de cor âmbar (escura) por 8 horas.
4. Após esse processo, aplique uma pequena quantidade no local determinado fazendo massagens de cima para baixo e nas laterais de fora para dentro, empurrando a gordura para baixo do abdômen.
5. Essas massagens precisam ser rápidas e vigorosas, mas sempre cuidando para não se machucar.
6. Em seguida envolva a área com o papel filme e deixe a receita agindo por mais 50 minutos. Feito isso, lave bem o local.
7. Para obter bons resultados, faça essa massagem no mínimo a cada dois dias.

E aí, gostou dessa receita de lipo caseira? Compartilhe para fazer essa informação chegar a mais pessoas que precisam.

Hoje em dia observamos uma grande tendência para consumir produtos naturais que ajudam a perder peso. Um dos ingredientes que ajudam a emagrecer de forma eficaz é a canela que, graças ao seu efeito termogênico, facilita a queima de gordura e, por ser rica em antioxidantes, ajuda a combater os radicais livres e a regular os níveis de colesterol ruim no organismo.

Aprenda a usufruir dos benefícios da canela preparando essa receita de chá de canela para emagrecer bem fácil e gostoso! Confira abaixo todos os detalhes.

1. Chá de canela para emagrecer:

Para aproveitar os benefícios da canela e favorecer a perda de peso, é possível utilizá-la de diversas formas:

Ingredientes:

• 1 pau de Canela;
• 1 colher de chá de mel;
• 1 xícara de água (240 mililitros);
• 1 rodela de gengibre (opcional).

Como fazer:

1. Para preparar o chá de canela para perder peso você precisa de canela. No entanto preste atenção no momento de comprar esse ingrediente, pois a maioria dos locais vende cássia em vez de canela, que é uma variedade mais barata.
2. Esquente a água sem deixar ferver. Adicione o mel, a canela e, se quiser, a rodela de gengibre também, cubra e deixe descansar por 10 minutos.
3. Após o tempo de repouso retire a canela e o gengibre e seu chá de canela para emagrecer está pronto! Aconselhamos a tomar este chá de manhã, em jejum, de forma a usufruir de todos os benefícios.

Este chá não deve ser consumido por mulheres grávidas, pessoas estejam a tomar medicação e com problemas de estômago e ou complicações cardíacas.

2. Chá de canela com louro para emagrecer:

O chá de louro com canela contém propriedades que estimulam o metabolismo, levando a uma redução do peso mais facilitada e natural. Ele contém propriedades diuréticas e depurativas, por isso é uma opção de excelência para quem pretende perder peso de forma saudável.

A canela e o louro são dois ingredientes que contêm propriedades digestivas e desintoxicantes, tornando este chá particularmente benéfico, quando ingerido de forma regular. Não sendo uma poção mágica, nem milagrosa, é um remédio caseiro que evidencia grande eficácia numa tarefa particularmente difícil: eliminar a gordura acumulada.

Ingredientes:

• 1 colher de chá com canela em pó (5 g);
• 6 folhas de louro;
• 1L de água;
• 1 colher de sopa com mel (rasa, opcional).

Modo de preparo:

1. Coloque um litro de água a ferver.
2. Depois de ferver, junte as folhas de louro e a canela.
3. Reduza o lume e deixe que se realize a decocção por 5 minutos.
4. Concluído esse tempo, retire do lume e deixe repousar.
5. Depois de esfriar, coe o chá e estará pronto a servir.

Beba logo pela manhã, com o estômago vazio. Depois de beber o chá de canela e louro, reserve o restante e beba-o ao longo do dia.

Por que a canela emagrece:

A canela melhora a eficácia da insulina no organismo, um hormônio que faz com que as células usem o açúcar do sangue de forma eficiente para produzir energia, e, por isso, ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.

Além disso, inibe algumas enzimas pancreáticas chamadas amilases, fazendo com que a degradação dos carboidratos no trato digestivo aconteça de forma mais lenta, assim como a sua absorção, evitando os picos de insulina após a refeição.

Quando se mantém os níveis de glicose no sangue constantes, a fome diminui, pois a ocorrência dos picos de insulina faz com que o corpo necessite de mais açúcar, favorecendo o consumo de alimentos e, consequentemente, o ganho de peso.

Devido ao seu sabor ligeiramente doce, a canela também ajuda a diminuir as calorias que são ingeridas, já que pode ser usada como substituta do açúcar e na preparação de alguns alimentos.

Alguns estudos científicos também indicam que é possível que o cinemaldeído, um dos componentes ativos da canela, induz o processo de termogênese e aumenta o metabolismo, fazendo com que o corpo queime mais calorias utilizando a gordura acumulada a nível abdominal, favorecendo a perda de peso. No entanto, são necessários mais estudos que comprovem esse efeito.

Se você está procurando receitas de shake caseiro para emagrecer, chegou ao lugar certo! Sem dúvida, os shakes são um grande aliado da perda de peso. Quando falamos sobre a perda de peso, é muito comum que todos comecemos a pensar em dietas rápidas que podem estimular o metabolismo e nos fazer perder esses quilos extras que têm algum tempo incomodando-nos.

No entanto, devemos levar em consideração que essas refeições geralmente não são muito saudáveis, em regra, eles privam o corpo de uma série de nutrientes que o corpo precisa manter em constante movimento e desfrutar de uma boa saúde.

Se você quer perder peso, você pode usar um shake com base em ingredientes completamente naturais. Cada um desses componentes tem propriedades especiais que nutrem nosso corpo e nos mantêm enérgicos.

Shakes caseiros para emagrecer:

Embora existam diversos tipos de shakes disponíveis no mercado, nada melhor do que preparar o seu em sua casa, usando ingredientes frescos e saudáveis. Aprenda algumas receitas que são bem fáceis de serem feitas. Veja a seguir combinações deliciosas de shakes caseiros para emagrecer.

1. Shake cremoso de iogurte:

Esse shake tem cerca de 237 kcal e pode ser usada em um lanche da tarde ou como pré-treino.

Ingredientes:

• 1 banana congelada;
• 5 g de morangos;
• 120 g de iogurte natural desnatado;
• 1 colher de sopa de sementes de girassol.

Modo de preparo:

• Retirar a banana do congelador e bater todos os ingredientes no liquidificador usando a função pulsar até que a banana congelada seja triturada e vire creme.

2. Shake de banana e pasta de amendoim:

Esse shake tem cerca de 280 kcal e 5,5 g de fibras, o que faz com que dê muita saciedade e melhore o funcionamento intestinal, sendo uma ótima opção para pós-treino.

Ingredientes:

• 1 banana;
• 200 ml de leite desnatado ou vegetal;
• 1 colher de sopa de pasta de amendoim;
• 2 colheres de chá de chia.

Modo de preparo:

• Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber gelado.

3. Shake de mamão e farelo de aveia:

O shake de mamão tem 226 kcal e 7,5 g de fibras, sendo especial para auxiliar no funcionamento intestinal, combater o inchaço e a má digestão, ajudar a secar a barriga. Pode ser usada no café da manhã ou lanche da tarde.

Ingredientes:

• 200 ml de leite desnatado;
• 2 fatias finas de mamão;
• 1 colher de chá de chia;
• 1 colher de sopa de farelo de aveia;
• 1 colher chá de linhaça.

Modo de preparo:

• Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber gelado.

4. Shake de morango com aveia:

Rica em proteínas, ferro, vitaminas e fibras, a aveia é um cereal muito saboroso e que ainda ajuda a diminuir a absorção de açúcares e gorduras. E aqui, ela entra em cena para compor um shake de morango muito gostoso e muito fácil de fazer. Vale a pena conferir e testar em casa.

Ingredientes:

• 200 ml água;
• 1 colher de sobremesa gengibre;
• 5 unidades morangos frescos;
• 2 colheres de sopa para 100 ml de água aveia em flocos hidratada em água.

Anotado? Agora vamos aprender como fazer shake de morango com aveia:

5. Shake proteico de açaí:

O shake de açaí tem cerca de 300 kcal e mais de 30 g de proteínas, sendo uma ótima opção para ativar o metabolismo e acelerar a recuperação muscular no pós-treino.

Ingredientes:

• 200 ml de leite desnatado;
• 1 medida de whey protein sabor baunilha;
• 100 g ou 1/2 polpa de açaí sem açúcar;
• 1 banana.

Modo de preparo:

• Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber gelado.

Para alcançar objetivos duradouros, recomenda-se ainda alimentar-se corretamente, evitando produtos industrializados, frituras, gorduras e produtos como pães, bolos e biscoitos, além de praticar algum tipo de atividade física de forma regular.

Você sabia que a cenoura, além de trazer benefícios importantes para a saúde e ser altamente nutritiva, também dá nome a um programa alimentar? Pois é, estamos falando da dieta da cenoura para emagrecer.

A dieta da cenoura é uma dieta rápida, depurativa, pensada com este vegetal de calorias negativas como epicentro e que pode chegar a te ajudar a perder até 3 quilos em uma semana. Se você tiver interesse em conhecê-la, apenas deve ler este artigo para obter mais informações.

A dieta da cenoura é um regime alimentar rápido, para realizar quase de forma depurativa, desintoxicante. Seu nome já diz tudo, porque você terá que comer cenouras durante a semana que dura à dieta.

Então, se você é um fã do vegetal favorito dos coelhos, não terá que fazer nada mais do que prestar atenção a todos os seus fundamentos. Se você gosta, apenas terá que colocá-la em prática. Talvez seja a dieta rápida que você estava buscando.

Cardápio da dieta da cenoura:

Basta comer cenouras em cada uma das refeições que fizer e também entre elas. A particularidade é que devem estar cruas ou cozidas no vapor para que preservem suas propriedades.

Você deve consumir cerca de seis cenouras por dia. A ideia é ir alternando-as ao longo do dia. Você pode incluí-las em um batido pela manhã, comer uma em palitos na parte da tarde, duas raladas em saladas e também duas ao vapor no jantar acompanhadas de um peito de frango. Cardápio de exemplo:

• Café da manhã: uma xícara de chá verde. Um batido de uma cenoura, uma beterraba, o suco de duas laranjas e uma maçã.
• No meio da manhã: uma cenoura em palitos com uma colher de queijo branco 0%.
• Almoço: 70 gramas de macarrão integral cru, posteriormente cozido. É acompanhado com duas cenouras no vapor fatiadas e vegetais de sua escolha, além de um fio de azeite de oliva. Uma fruta de sobremesa.
• Lanche: uma cenoura em palitos. Uma fatia de pão integral com uma colher de sopa de queijo branco 0%. Uma xícara de chá vermelho.
• Jantar: um filé de 150 gramas de salmão grelhado, temperado com ervas e suco de limão. Uma salada feita com tomate, alface, cebola e duas cenouras raladas. Uma fruta de sobremesa.

É possível perder até três quilos em uma semana fazendo a dieta da cenoura. Naturalmente, é preciso fazê-la de forma estrita e respeitando cada um dos passos.

Trata-se de uma dieta rápida, destinada principalmente para queimar gordura e depurar o organismo mediante a quantidade de fibra que é consumida, a ação diurética dos vegetais, as calorias negativas da cenoura e o equilíbrio entre carboidratos e proteínas.

Pode funcionar, mas deverá estar apoiada posteriormente por um regime sustentável, com exercício e alimentação saudável.

Este suco verde detox com couve é uma ótima opção para eliminar toxinas do corpo, diminuir a retenção de líquidos e conseguir mais vitalidade física e mental.

Isto acontece porque esta receita simples, além de emagrecer e secar a barriga, contém ingredientes ideais para restaurar a energia do corpo, como gengibre, maçã, beterraba e hortelã, fazendo com que todo o organismo funcione melhor.

Suco detox com couve:

Quer aprender a fazer esse suco detox com  couve para emagrecer, ficar mais saudável e desinchar? Veja abaixo o passo a passo.

Ingredientes:

• 2 folhas de couve;
• 1 colher de folhas de hortelã;
• 1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba;
• 1/2 pepino;
• 1 pedacinho de gengibre;
• 1 copo de água.

Modo de preparo:

1. Bata no liquidificador todos os ingredientes e, a seguir, coe.
2. Beba logo após o preparo, para aproveitar todas as propriedades do suco.

Além deste suco é ainda recomendado beber bastante água, água de coco, chás, sucos ou sopas para limpar o organismo, evitando-se bebidas alcoólicas, café, açúcar e produtos industrializados.

Benefícios deste suco detox com couve:

Na maior parte das vezes, o suco verde é utilizado para perder peso e ajudar no processo de emagrecimento, no entanto, este tipo de suco é muito rico em nutrientes e, por isso, quando utilizado por pelo menos 3 dias, traz outros benefícios para a saúde, como:

• Eliminar toxinas acumuladas no sangue, fígado, sistema gastrointestinal e rins, atrasando o envelhecimento;
• Diminuir o processo inflamatório no organismo, aliviando dores articulares e musculares, por exemplo;
• Reduzir o nível de acidez do sangue, evitando o surgimento de várias doenças;
• Aumentar os níveis de energia, aliviando o estresse físico e mental;
• Ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.

Assim, este tipo de suco é indicado durante processos de emagrecimento e para períodos de cansaço e estresse excessivo. Além disso, pode ser utilizado a cada 2 ou 3 meses para fortalecer o organismo, promover o bem-estar e evitar o surgimento de problemas de saúde, como gripes ou resfriados.

Além disso, com a preparação de sucos verdes é ainda possível estimular a criatividade, pois podem ser feitos com vários tipos de frutas e legumes de acordo com o gosto de cada pessoa.

Quem nunca reclamou daquela barriguinha saliente? Sempre tem um pneuzinho aqui ou outro ali que incomoda muita gente, não é verdade? E é aí que surgem as receitas milagrosas. É uma dieta daquilo, comer tal alimento em tal horário… são inúmeras tentativas.

Uma delas é o famoso chá seca barriga. É comum ver influencers utilizando e recomendando a bebida. Mas será que isto funciona mesmo? Primeiro, precisamos entender o que é o tal chá seca barriga.

Na realidade, o termo é amplamente usado para se referir a todas as plantas com ações que ajudam a perder peso. Os três principais efeitos encontrados no chá são: acelerar o metabolismo, aumentar a vontade de fazer xixi, ou seja, a diurese, e controle do apetite.

É sempre bom lembrar que o chá não faz milagre sozinho. É importantíssimo combinar uma alimentação saudável e balanceada a uma rotina de exercícios físicos. De qualquer maneira, ele pode, sim, ser um aliado na perda de peso.

Hoje eu vim compartilhar a minha receitas de chás seca barriga. Eu faço esses chás sempre que me sinto inchada ou tenho o intestino preso por vários dias devido a alguma mudança na alimentação.

Para mim esses chás é infalível e não me causa nenhum mal estar, mas lembre-se que se for fazer, tenha sempre a certeza de que você possa consumir todos esses ingredientes. Veja agora como fazer os chás seca barriga.

1. Chá verde com amora:

O chá verde com amora contém propriedades diuréticas e termogênicas, ajudando a desinchar a barriga e acelerar o metabolismo, facilitando a queima de calorias e promovendo o emagrecimento.

Ingredientes:

• 1 colher de chá de folhas secas de amora;
• 1 colher de chá, do chá verde;
• 150 de água fervente.

Modo de preparo:

1. Colocar as folhas secas da amora e do chá verde numa xícara de chá e adicionar 150 ml de água fervente.
2. Tapar, deixar repousar durante 10 minutos e coar antes de beber.

Este chá pode ser bebido antes das refeições principais, como almoço e jantar, durante 2 a 3 semanas.

2. Chá verde:

Tomar o chá verde ajuda a emagrecer porque a erva Camellia sinensis tem propriedade diurética, favorecendo a eliminação do excesso de líquido acumulado no corpo e ajudando a secar a barriga. Além disso, o chá também é termogênico, que aumenta o gasto calórico do organismo e facilita a perda de peso.

Ingredientes:

• 1 colher de chá de folhas de chá verde seco;
• 1 xícara de água fervente.

Modo de preparo:

1. Juntar o chá verde à água fervente, tampar e deixar descansar por 5 a 10 minutos.
2. Coar e beber o chá morno.
3. Beber o máximo de 4 xícaras por dia.

O chá verde não é indicado para crianças, para gestantes e mulheres que amamentam. Além disso, o chá verde não é recomendado para quem tem insônia, problemas nos rins ou fígado, anemia, problemas na tireoide, úlceras gástricas ou gastrite. Algumas pessoas podem se sentir mais ansiosas ou agitadas quando bebem o chá verde, sendo importante, nestes casos, diminuir a quantidade de ingestão da bebida.

Pessoas com pressão alta podem beber o máximo de 3 xícaras do chá verde por dia, mas deve ser feito sob orientação de um médico, já que o chá pode alterar a ação de medicamentos para controle da pressão arterial.

3. Chá de gengibre:

O chá de gengibre é ótimo para ajudar a secar a barriga, pois tem ação diurética, diminuindo a retenção de líquido no corpo. O gengibre é termogênico, pois aumenta o metabolismo do corpo, fazendo o organismo gastar mais energia. Além disso, ele diminui a absorção de gordura do alimento pelo intestino e ajuda a controlar a fome, diminuindo a ingestão de comida e contribuindo para a perda de peso. Veja como o chá de gengibre ajuda na perda de peso

Ingredientes:

• 1 colher de chá (1 g) de raiz de gengibre descascado;
• 1 xícara de chá de água.

Modo de preparo:

1. Para preparar o chá, basta adicionar o gengibre e a água em uma panela e deixar ferver por 5 a 10 minutos.
2. Desligar o fogo, tampar a panela e esperar amornar para coar e beber.
3. É aconselhado beber o chá de gengibre no máximo 4 vezes por dia.

O chá de gengibre deve ser evitado por crianças, por mulheres grávidas ou que estejam amamentando. O gengibre não é indicado para quem tem pedra da vesícula. Assim como também é contraindicado para quem possui doenças hemorrágicas ou que utilizam medicamentos anticoagulantes, porque o gengibre pode aumentar o risco de hemorragias nestes casos.

Pessoas que usam medicamentos para controle da pressão alta e da diabetes só devem consumir o gengibre sob a orientação de um médico, pois ele pode interferir com o efeito desses remédios.

4. Chá de Hibisco:

A flor seca do hibiscus sabdariffa é uma opção muito utilizada para os chás emagrecedores. Em pouco tempo já se tornou uma grande querido por trazer resultados eficazes e muito rápidos.

Ingredientes:

• 1 pau de canela;
• Gengibre fresco ralado (a gosto);
• 10 cravos da índia;
• 500ml de água.

Modo de preparo:

1. Coloque a água para esquentar;
2. Quando começarem a subir as primeiras bolhas, adicione a canela e o cravo;
3. Deixe ferver por 5 minutos. Desligue o fogo, adicione o gengibre e tampe o recipiente por 3 minutos;
4. Você pode coar o chá e consumi-lo ainda quente para que as propriedades sejam mantidas e atuem bem.

Essa alternativa, 100% natural, são os chás seca barriga. Porém, é importante destacar, que não são todos os chás que podem promover o efeito que você deseja, ou seja, eliminar as gorduras indesejadas. Apenas alguns deles são realmente eficazes e podem ser denominados de chá seca barriga.

Além de incluir a prática de atividades físicas em sua rotina, se alimentar bem é fundamental para perder peso. Pensando em te ajudar, criamos uma lista com os alimentos que mais emagrecem. Conheça alguns deles aqui e inclua-os em sua dieta!

Alimentos que ajudam a emagrecer:

Para acelerar o processo de perda de peso, você precisa incluir alguns alimentos que aceleram o processo. Entre eles, estão:

Banana:

A banana, mesmo que não pareça, contribui muito para a perda de peso. Isso porque ela libera energia lentamente, fazendo com que você se sinta saciado por mais tempo. Sem contar que, por conter altos níveis de potássio, ajuda no alívio de retenção de água. Só cuidado com as frutas mais maduras, pois à medida que ela amadurece, seu nutriente se transforma em açúcar.

Iogurte desnatado:

Essa é uma excelente maneira de consumir lactose sem “estufar” a sua barriga. Além de saciar, ele é baixo em calorias e pode ser tanto como um lanche como uma sobremesa.

Arroz integral:

É ideal para tonificar e nivelar a barriga, pois ele é um carboidrato complexo, muito rico em proteínas que colaboram para o fortalecimento muscular. Diferente do arroz branco, ele é rica fonte de vitaminas do complexo B, colaborando com a queima calórica mais ágil.

Aveia:

Além de fazer o intestino funcionar bem, a aveia ainda controla os níveis de açúcar no sangue. Ela é fibra pura, ajudando você a perder peso rapidamente. Sem contar que ela é capaz de te manter satisfeito por mais tempo.

Salmão:

Rico em ômega 3, fonte de proteína magra e rico em 6 ácidos graxos, ele é poderoso na eliminação dos quilos extras.

Feijões:

Seus grãos são repletos de nutrientes, fibras e proteínas. Além disso, é um alimento de baixa caloria, mas com muita energia de liberação lenta, mantendo você saciado por mais tempo.

Tomates:

Rico em antioxidantes, ele ajuda muito na perda de peso, tanto que está entre os alimentos favoritos para a queima de gordura.

Leguminosas:

Por serem ricas em fibras solúveis, as leguminosas potencializam a ação do sistema digestivo, absorvendo melhor as energias e agilizando o bom funcionamento do intestino. Entre elas, as ervilhas, lentilhas, fava, grão de bico, feijões, amendoins e soja são as mais indicadas.

Agora você já conhece os alimentos que mais emagrecem, inclua-os em sua dieta e aproveite bem o resultado na balança!