Los riñones son órganos vitales para nuestro cuerpo y la alimentación y la correcta hidratación son clave para cuidarlos riñones. Por ello te enseñamos cómo preparar y los beneficios que tienen estos tés y jugos para limpiar riñones y evitar la formación de piedras.

1. Sandía y limón:

La sandía está compuesta por un 92% de agua, lo que la hace excepcional para limpiar tus riñones y para reducir y eliminar los cálculos pequeños. Esta fruta también es rica en potasio. Este mineral que puede ayudar a disolver los cálculos renales y lograr que los residuos pasen fácilmente por la vía urinaria.

Esto, combinado con el limón, que es una fruta excelente para expulsar toxinas, nos brinda un excelente jugo para desintoxicar los riñones. Además, este jugo es delicioso y perfecto para un día caluroso.

Ingredientes:

• 1 taza de sandía picada (220 g)
• 1 limón

Preparación:

1. Primero, toma la sandía picada, retira las semillas y colócala en la licuadora.
2. A continuación. toma el limón, retírale la cáscara y las semillas y luego añádelo a la licuadora junto con la sandía.
3. Por último, licúa todo y listo.

Esta receta no necesita que le agregues agua porque la sandía ya contiene bastante y podrías restarle sabor.
Si quieres una bebida fría, agrega hielo o pon a congelar la sandía unas horas antes de hacer el batido. Así te quedará un jugo superfrío sin necesidad de agregarle hielo.

2. Zanahoria y pepino:

Las zanahorias y el pepino son una combinación buenísima para los riñones. En conjunto, estos dos vegetales pueden ayudar a eliminar el exceso de ácido úrico gracias a sus propiedades alcalinas y diuréticas.

Además, ayudan a desintoxicar los riñones y le aportan a tu cuerpo una gran dosis de vitaminas y nutrientes como vitaminas A y C. Los riñones son los encargados de filtrar o depurar la sangre. Si estos enferman y no pueden limpiar correctamente la sangre, se generarán una serie de síntomas en tu cuerpo.

Uno de ellos son los problemas de la piel, como los brotes de acné. Así, este jugo no solo puede ayudarte a desintoxicar los riñones de impurezas sino a conseguir una piel radiante.

Ingredientes:

• 1 zanahoria grande
• 1 pepino grande
• ½ taza de agua (125 ml)

Preparación:

1. Primero, pela la zanahoria y el pepino y luego trocéalos para facilitar el licuado.
2. A continuación, colócalos en una licuadora junto con el agua y mezcla.
3. Por último, pasa el jugo por un colador para retirar las semillas del pepino y listo ¡Disfruta de esta receta para ayudarte a desintoxicar los riñones!

3. Rábano, col morada y apio:

El rábano es un vegetal que puede aportar grandes ventajas al hígado. Además, también puede ayudar a los riñones a eliminar toxinas gracias a sus propiedades diuréticas. Asimismo, estos tres vegetales ayudan a proteger el cuerpo contra la infección. También presentan propiedades antifúngicas y antiinflamatorias.

Ingredientes:

• 1 taza de rábano picado y pelado (115 g)
• 1 tallo de apio
• Media taza de agua (125 ml)
• 1 taza de repollo morado (80 g)

Preparación:

1. Agrega todos los ingredientes en la licuadora y luego mezcla.
2. A continuación, pasa por un colador el jugo para retirar cualquier trozo que quede sin licuar y consume.

4. Jugo de manzana y apio:

El apio es un vegetal que cuenta con propiedades diuréticas. Por lo tanto, puede ser un gran aliado a la hora de desintoxicar los riñones. En este caso lo combinaremos con la manzana, una fruta excelente para aliviar enfermedades renales.

Esta tiene importantes propiedades digestivas, además de que es rica en potasio. Este nutriente, como hemos comentado, puede ayudar a fortalecer los riñones. Estamos seguros de que te encantará este jugo y lo añadirás a tu dieta tan solo por su exquisito sabor.

Ingredientes:

• 1 rama de apio, incluyendo las hojas y tronco
• 3 manzanas enteras
• ½ taza de agua (125 ml)

Preparación:

1. Primero, pica el apio en rodajas y luego lo colocas en la licuadora.
2. A continuación, pica las manzanas. Retírales las semillas pero déjale la piel.
3. Acto seguido, lleva todo a la licuadora junto con el apio y el agua y mezcla.
4. Por último, cuela el jugo y sírvelo en un vaso con hielo. Puedes colocarle las hojas de menta.

¿Cómo podemos prevenir las enfermedades de los riñones?

Si quiere prevenir enfermedades de los riñones, tome en cuenta el siguiente resumen:

1. Manténgase en control médico si padece de diabetes, hipertensión o enfermedades cardíacas. Estas condiciones interactúan con los riñones.
2. Tome 2 litros de agua diariamente. Puede incluir en la cuenta las infusiones de hierbas naturales.
3. Disminuya al mínimo posible la ingesta de alcohol.
4. Consuma una dieta balanceada y baja en sodio.
5. Controle el exceso de peso.
6. Elimine el tabaco.
7. Haga ejercicios rutinariamente.

Recuerde que estos consejos no sustituyen la consulta a un médico especialista. Se ofrecen con fines divulgativos e informativos solamente.