O ronco é um problema cotidiano para muitas pessoas. Por mais que seja um problema para a pessoa que ronca, a pessoa que compartilha a mesma cama provavelmente sofre ainda mais. Essa condição afeta seriamente a qualidade do sono e a saúde geral.
Para resolver este problema, muitas pessoas procuram medicamentos de venda livre. No entanto, essa não é a melhor solução. Apresentamos-lhe um simples remédio caseiro para parar de roncar para sempre.
Antes de chegar ao remédio, discutiremos as razões pelas quais essa condição acontece. O ronco é resultado do acúmulo de muco. O muco se acumula nas vias aéreas e impede a respiração normal.
Além disso, o ronco pode acontecer devido a vários outros fatores, como asma, alergias, sinusite ou congestão nasal. Além do mais, alguns medicamentos podem causar ronco ou simplesmente pode ser uma condição hereditária.
Outra razão possível que é atribuída ao ronco é a obesidade. Portanto, recomenda-se evitar os seguintes alimentos antes de dormir:
- comidas fritas;
- alimentos processados;
- lacticínios;
- alimentos farinhosos pesados;
- álcool excessivo;
- chocolate.
O remédio que irá reduzir e prevenir o ronco é um suco. O método de sumo é frequentemente usado e muito benéfico. Os ingredientes usados para este método são crus, naturais e inalterados. É um impulsionador imunológico natural e um provedor de nutrientes.
Além disso, o tratamento é simples e fácil. Ele eliminará o muco que obstrui as vias aéreas e promove uma boa noite de sono. Veja como fazer o remédio caseiro para parar de roncar.
Remédio caseiro para parar de roncar:
Para preparar a receita caseira, você vai precisar dos seguintes ingredientes:
Ingredientes:
- 2 maçãs;
- 2 cenouras;
- Sumo de 1 limão;
- 2cm de gengibre.
Nota: use sempre ingredientes orgânicos.
Modo de preparo:
- Simplesmente, coloque no liquidificador todos os demais ingredientes e bata bem até que se forme uma mistura homogênea;
- Você deve beber este suco algumas horas antes de ir para a cama.
Dicas para parar de Roncar:
Algumas ótimas dicas para parar de roncar são:
- Utilizar uma almofada anti-ronco porque elas apoiam melhor o pescoço, facilitando a passagem de ar;
- Utilizar sprays nasais, como o nasonex ou o Sillenzz, que hidratam a boca e a garganta ao mesmo tempo em que diminuem o ronco.
- Emagrecer porque o excesso de peso pode dificultar a passagem de ar pelas vias aéreas;
- Evitar fumar para conseguir respirar melhor;
- Não consumir bebidas alcoólicas antes de dormir porque o álcool relaxa os músculos da garganta e o ar passa mais rapidamente, provocando som;
- Evitar tomar anti-alérgicos antes de ir para a cama porque eles podem causar ronco;
- Colocar um clip anti-ronco no nariz que funciona como dilatador nasal e facilita o a passagem do ar. Esse tipo de estratégia pode ser comprada pela internet e em lojas como as Americanas, por exemplo.
- Usar uma máscara para dormir chamada CPAP que joga ar fresco no rosto, alterando a pressão das vias aéreas, facilitando a passagem do ar. Saiba mais em: Cpap.
Se o ronco estiver relacionado com deformações do nariz, do septo nasal ou da boca, o médico poderá indicar uma cirurgia ortopédica para facilitar a passagem do ar, combatendo o ronco.
Tratamento caseiro para cessar o ronco:
Um ótimo tratamento caseiro para o ronco em caso de congestão nasal é a inalação de vapor com eucalipto.
- Como fazer: Coloque cerca de 5 gotas de óleo essencial de eucalipto em 1 litro de água fervente e inale o vapor por alguns minutos. Pode-se colocar uma toalha sobre a cabeça, cobrindo a tigela, para o vapor ficar aprisionado e inspirar mais vapor.
Este é um ótimo remédio caseiro para quem ronco quando está resfriado, por exemplo.