Benefícios do Açaí Para Saúde e Como Consumir!

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As bagas de açaí são uma “superfruta” brasileira. Eles são originários da região amazônica, onde são um alimento básico. No entanto, eles ganharam popularidade recentemente em todo o mundo e são elogiados por serem particularmente benéficos para a saúde e o bem-estar.

Este fruto escuro e roxo certamente embala muita nutrição, e pode até ter alguns benefícios para a saúde, incluindo os 10 descritos neste artigo. Este artigo examina detalhadamente se ele é bom ou ruim para sua saúde:

Benefícios do açaí:

Não é novidade que os benefícios do açaí para a saúde são inúmeros, fornecendo muito mais vitalidade ao organismo. Entretanto, poucas pessoas sabem quais são eles e como aumentar o consumo dessa fruta.

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Há várias maneiras pelas quais esta fruta pode beneficiar a saúde humana. Abaixo, damos alguns exemplos dos benefícios desta fruta para o corpo, eles incluem:

  • Melhorar a saúde da pele;
  • Ajudar com o funcionamento cognitivo;
  • Ajudar a controlar o colesterol;
  • Controlar o apetite e aumentar a perda de peso;
  • Estimular a digestão saudável;
  • Ajudar a promover a saúde cardiovascular;
  • Ajudar a controlar os hormônios do apetite;
  • Prevenir doenças cardíacas e ajudar com muitas funções metabólicas.

Além disso, devido às suas propriedades antioxidantes e vitamina E, o açaí puro é capaz de proteger as células do corpo do dano causado pelos radicais livres, evitando o envelhecimento precoce. Além disso, ajuda a manter a saúde do cabelo e da pele, prevenindo a formação de rugas.

Como consumir açaí:

De forma geral, o açaí é consumido por meio de sua polpa, facilmente encontrada em supermercados e em comércios especializados na venda de açaí. Esta polpa pode ser utilizada nas seguintes situações:

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  • No preparo de sucos, smoothies e vitaminas;
  • Em misturas com frutas como morango, banana ou mamão;
  • Em misturas com cereais como granola.

Essas são as maneiras mais saudáveis de consumir açaí, já que combinações muito calóricas juntamente com leite condensado, chocolate etc, acabam se tornando uma bomba calórica no organismo, provocando ganho de peso.

Açaí engorda?

Quando consumido adequadamente e em uma dieta saudável, o Açaí não engorda. No entanto, quando esta fruta é consumida em excesso pode levar ao aumento do peso, principalmente quando se adicionam outros ingredientes à receita, como banana, leite em pó e leite condensado, pois eles deixam a refeição ainda mais calórica.

Além disso, é importante lembrar que deve-se preferir o consumo da polpa do Açaí pura, sem adição de xarope de guaraná, pois o guaraná deixa a mistura com o dobro de calorias.

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Efeitos colaterais do açaí:

Não estão descritos efeitos colaterais para o Açaí. Porém, o Açaí é uma fruta com muitas calorias e gordura, podendo engordar. Assim, esta fruta deve ser evitado por quem tem excesso de peso ou obesidade.

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