O chá de alecrim deveria fazer parte da rotina da maioria das pessoas. Ele é muito poderoso! O chá de alecrim, que tem um sabor agradável, um ótimo aroma e, para melhorar, é de fácil acesso, o que significa que você não vai ter dificuldades de encontrá-lo, já que é usado também em receitas culinárias. Que tal descobrir mais sobre ele?

Benefícios do chá de alecrim:

Desde a Idade Média, o chá de alecrim é popular pelo seu poder de rejuvenescimento, entretanto, há outros benefícios que o composto traz para nossa saúde. Entre os principais e mais importantes, podemos citar:

• O chá de alecrim auxilia no controle do colesterol (evita o acúmulo de gorduras), a bebida tem efeito anticoagulante, melhora bastante o fluxo sanguíneo e ajuda na oxigenação do corpo.
• Por ter compostos fenólicos, como o ácido carnósico, o chá de alecrim melhora a capacidade de memória, raciocínio e garante um bom funcionamento do cérebro como um todo.
• O consumo de chá de alecrim também é excelente para combater a inflamação e aliviar a dor, o inchaço e o mal estar.
• O chá de alecrim é um excelente diurético natural, podendo ser utilizado em dietas para baixar de peso e combater a retenção de líquidos no corpo
• Por ter ação cominativa o chá de alecrim auxilia na prevenção do acúmulo de gases no intestino que causam a sensação de desconforto.
• O chá de alecrim tem uma ótima ação expectorante, por isso o ele contribuiu para o tratamento de gripes e alivia crises de asma e bronquite.
• Pelo fato de possuir elementos que contribuem para a melhor circulação sanguínea, o chá de alecrim é um instrumento eficaz no combate a pressão alta.
• O chá de alecrim também ajuda a manter a diabetes sob controle, já que diminui a glicose e aumenta a insulina.
• Para garantir um bom funcionamento do sistema circulatório, o chá de alecrim é considerado um grande aliado.

Além disso, por conter cálcio, ferro, magnésio, sódio, bem como outros minerais e vitaminas, o composto tem ação diurética e digestiva. O chá de alecrim alivia os sintomas da má digestão e ajuda na perda de peso e na limpeza do fígado.

Como fazer o chá de alecrim:

Para usufruir bem dos benefícios do chá de alecrim, uma boa dica é usar preferencialmente folhas frescas e, se desejar, adicionar outros ingredientes, como mel, limão ou gengibre, que agregam mais sabor e nutrientes importantes para a saúde.

Ingredientes:

• 5 g de folhas frescas de alecrim;
• 250 ml de água em ponto de fervura.

como preparar:

Adicionar o alecrim na água fervente e deixar repousar por 5 a 10 minutos, devidamente tapado. Coar, deixar amornar e tomar, sem adoçar, de 3 a 4 vezes por dia.

Além de ser utilizado na forma de chá, o alecrim pode ser utilizado como erva aromática para temperar os alimentos e está disponível na forma seca, em óleo ou fresco. O óleo essencial é especialmente utilizado para adicionar à água de banho ou para fazer massagens em locais doloridos.

Contraindicações do chá de alecrim:

O chá de alecrim deve ser evitado na gravidez ou lactação, menores de 12 anos, prostáticos e pessoas com diarreia. A ingestão de doses elevadas provoca irritações gastrointestinais e nefrite. A essência de alecrim pode ser irritante para pele.