Existem várias formas de eliminar os gases intestinais presos, porém uma das mais simples e práticas consiste em tomar chá e caminhar durante alguns minutos, pois desta forma é possível estimular o funcionamento do intestino, eliminando os gases de forma natural, enquanto caminha.
Nos casos em que não é possível eliminar os gases apenas com o uso deste chá, pode ser necessário utilizar massagens abdominais para evitar o acúmulo excessivo de gases que pode provocar dores muito agudas, que podem até ser confundidas com infarto. A receita é facílima. Veja a seguir:
Chá de hortelã para eliminar gases:
Esse chá caseiro para eliminar gases, além de saboroso e refrescante, funciona como um excelente aliado do intestino e do sistema digestivo como um todo. Seja quente ou gelado, o chá de hortelã é rico em mentol, substância que evita o inchaço e a formação de gases.
Ingredientes:
- 4 folhas frescas de hortelã;
- 1 xícara (chá) de água.
Modo de preparo:
- Em um recipiente, colocar a água e levar ao fogo para esquentar;
- Assim que a água estiver bem quente (um pouco antes de ferver), adicionar as folhas de hortelã que deverão ser rasgadas ao meio;
- Desligar o fogo e tampar o recipiente, deixando-o abafado por 5 minutos;
- Coar e beber o chá logo em seguida.
O consumo desse chá é indicado especialmente após as principais refeições, sobretudo o almoço.
Chá de gengibre para eliminar gases:
Dos Remédios Caseiros Para Eliminar Gases, o gengibre é um dos mais indicados por todos os nutricionistas. Não é por acaso que essa especiaria é tão presente na medicina ayurveda, sendo indicado ingerir esse chá principalmente após as refeições.
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de gengibre fresco ralado;
- 500 ml de água.
Modo de preparo:
- Colocar a água e o gengibre em um recipiente e levar ao fogo;
- Assim que a mistura começar a ferver, contar 3 minutos e desligar o fogo;
- Tampar o recipiente e deixar o chá abafado por cerca de 10 minutos;
- Coar e beber logo em seguida.
Exercício para eliminar os gases:
Um ótimo exercício para ajudar a eliminar os gases intestinais é comprimir a região abdominal como mostra a imagem a seguir, porque isto ajuda na eliminação dos gases, aliviando o desconforto.
O exercício consiste em deitar-se de barriga para cima, dobrar as pernas e apertá-las contra a a barriga. Este exercício deve ser repetido por 10 vezes seguidas.
Além de tomar os chás e fazer este exercício é recomendado beber bastante água, caminhar ou andar de bicicleta e comer alimentos ricos em fibras, como os legumes, frutas e as folhas verde-escuro pois ajudam a controlar a formação de gases no intestino.
Para melhorar o seu efeito e reduzir mais rapidamente a flatulência, deve-se evitar a ingestão de macarrão, pão e alimentos doces, que são conhecidos por serem causadores de gases, assim como bebidas alcoólicas e bebidas com gás.
Agora que você já aprendeu a como eliminar gases, é muito importante apostar em uma dieta que seja de fácil digestão e ajude o organismo a funcionar bem. A consequência será um estômago livre de gases intestinais, ausência de distensão abdominal e sensação de bem-estar por muito mais tempo.