Como Fazer Drenagem Linfática em Casa Para Desinchar!

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Se a grana está curta, mas você não abre mão de cuidar de si, este post vale ouro. Com alguns minutos de dedicação de duas à três vezes na semana, é possível drenar a gordura como as famosas.

Uma massagem que elimina o inchaço, ajuda a combater celulite, ajuda a emagrecer e perder a barriga. Além disso, ainda ativa o sistema imunológico. A drenagem linfática consiste em estimular o sistema linfático (uma rede complexa de vasos que movem fluidos pelo corpo) a trabalhar de forma mais acelerada.

Como resultado, o organismo elimina mais rápido líquidos e toxinas. As drenagens feitas por profissionais especializados são as mais eficientes, mas você também pode aprender a fazer uma drenagem linfática em casa e obter benefícios satisfatórios.

Lembre-se de que o resultado não irá aparecer logo na primeira que você fizer a drenagem linfática manual, mas sim após algumas semanas que você repetir regularmente essa massagem. Confira as orientações de especialistas sobre como realizá-la:

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Como fazer drenagem linfática em casa:

As drenagens demandam dedicação e conhecimento do corpo. Os resultados não apareceram nas primeiras vezes, mas depois de algumas semanas. Aprenda passo a passo com os especialistas da drenagem e repita em casa.

1. Prepare a pele:

  • Faça uma esfoliação corporal uma vez na semana.
  • No início massageie de forma circular para ativar a circulação local.
  • Deite-se e coloque apoio as pernas com um travesseiro na altura dos tornozelos.
  • Permaneça deitada por 15 minutos antes de das início as massagens.

2. Tome um banho:

  • É melhor tomar um banho antes de iniciar para ativar a circulação e relaxar o corpo.
  • A água morna também facilita na penetração do creme.

3. Objetos:

  • As mãos fazem o clássico, porém é necessário ter alguns objetos como o bambu, pincel, escova, esponja entre outros.
  • A passagem não deve ser vigorosa, e sim ter uma suave pressão.

4. Cremes:

  • Os óleos de massagem e cremes ajudam a deslizar pelo corpo.
  • Ajuda a diminuir o atrito com os pelos.
  • Use cremes que ajudam na circulação, como como cafeína, guaraná, ginko biloba, cavalinha e centelha asiática.

5. Regiões do corpo:

  • Faça a massagem dos membros inferiores direcionando de baixo até a virilha, como se tivesse conduzindo a gordura para aquele local.
  • Nos membros superiores faça o mesmo movimento, só que levando para as axilas.
  • Faça na região do tronco empurrando no sentido da bexiga.

6. Movimentos:

  • O movimento não deve ser forte a ponto de machucar, mas deve ser firme.
  • Faça movimentos circulares com o polegar na direção dos vasos linfáticos, sempre com movimentos ascendentes.
  • Com as mãos de conchinha, faça movimentos lentos, com leve pressão “bombeando” a pele.
  • Repita os movimentos entre cinco e dez vezes.

7. Faça a noite:

  • A drenagem feita a tarde ou a noite é mais indicada, pois assim elimina as toxinas acumuladas no corpo durante o dia.
  • Melhora a qualidade do sono.
  • Repita mais de uma vez na semana
  • O indicado é que seja feito de duas a três vezes na semana.

As pessoas podem usar técnicas de massagem de drenagem linfática para ajudar a reduzir o inchaço e melhorar a circulação. Um sistema linfático funcionando corretamente é essencial para a saúde geral.

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