Se seu desejo é emagrecer de forma rápida, você veio ao lugar certo. Neste post, compartilharemos o cardápio da dieta de pepino, um dos melhores ingredientes do mundo para quem quer emagrecer. Para começo de conversa, o pepino é rico em nutrientes e tem propriedades antioxidantes.

Além disso, é composto por muita água, fibra, magnésio, zinco, cálcio e vitamina B, C e E. Ou seja, consumir esse vegetal diariamente faz muito bem à saúde, pois além de nutrir e hidratar, também elimina as toxinas do corpo.

O pepino é um diurético poderosíssimo, capaz de diminuir o excesso de água no organismo. Acha que é só isso? O pepino também é excelente para a pele! Há muitos relatos de pessoas que trataram problemas de pele exclusivamente com pepino.

Um ingrediente tão especial como esse não pode ser ignorado, não é verdade? Seguindo todos os passos da dieta do pepino, você pode perder até 7kg em apenas uma semana. Você vai fazer cinco refeições por dia. Portanto, não irá passar fome. O plano da dieta é o seguinte:

• Café da manhã: 2 ovos cozidos e uma tigela de salada de pepino (receita abaixo).
• Lanche: 5 ameixas ou 1 maçã ou 1 pêssego.
• Almoço: 1 fatia de batata-doce com uma tigela de salada de pepino.
• Lanche: shake de pepino (receita abaixo).
• Jantar: 300g de uma fruta de sua escolha.

Quer saber como preparar uma boa salada de pepino? Veja:

Salada de pepino:

INGREDIENTES:

• 400 g de pepino;
• 200 ml de iogurte ou kefir;
• 1 pitada de sal;
• 1 cebola.

MODO DE PREPARO:

• Descasque e corte o pepino em rodelas.
• Em seguida, adicione o sal e misture bem tudo até que ele se dissolva
• Depois adicione o iogurte/kefir e a cebola.
• No fim, misture delicadamente e se sirva.

Depois do almoço, nos lanches, você deve tomar este shake de pepino. Veja como fazer:

Shake de pepino:

INGREDIENTES:

• 1 pepino;
• 1 maçã;
• 1 punhado de hortelã;
• 200 mL de água.

MODO DE PREPARO:

• Basta colocar todos os ingredientes em um liquidificador e bater até obter uma mistura homogênea.
• Despeje a bebida em um copo e beba ainda fresca, antes que perca suas propriedades.

Importante! A dieta do pepino é saudável, mas só pode ser feita por sete dias. E gestantes e pessoas com doenças crônicas não devem fazer esta dieta. O ideal é conversar com seu médico antes de fazê-la, especialmente se você tiver problemas de saúde.