Coloque suas Pernas Contra a Parede – 20 Minutos Depois Você Notará a Mudança!

Publicado em 20 de outubro de 2022 por Erika Cardoso

Colocar as pernas para cima é uma técnica terapêutica que deve fazer regularmente, vai melhorar a sua saúde. Na sociedade moderna, as pessoas estão acostumadas a viver num ritmo acelerando, com várias tarefas para dar conta.

Por isso, exercícios físicos eficientes que não requerem grandes esforços e não tomam muito tempo são tão valorizados. Um deles, por exemplo, pode ser feito em apenas 20 minutos por dia, evitando a sensação de fadiga e melhorando nossa saúde. A essência desse exercício e explica como tirar dele o máximo de benefícios.

Benefícios de colocar as pernas para cima:

O que acontece com seu corpo se você colocar as pernas para cima 20 minutos por dia? Colocar as pernas para cima é uma técnica terapêutica que deve fazer regularmente, vai melhorar a sua saúde. Veja!

1. Reduz a retenção de líquidos nas pernas e nos pés:

A retenção nas pernas e nos pés pode ser ocasionada por problemas circulatórios e é muito importante saber sua causa. Em alguns casos a causa é um problema renal, cardíaco, o sobrepeso, efeitos de alguma medicação, ou até uma dieta pouco adequada.

É importante que descubra a causa e comece a tratá-la. Mas se desejar obter alívio para esse inchaço, colocar as pernas para o alto pode ajudar. Ao fazer essa posição, irá favorecer o movimento destes fluidos que prejudicam a correta circulação sanguínea.

2. Alivia as pernas cansadas:

Colocar as pernas para o alto é uma das melhores formas de aliviar a tensão das pernas, dos pés, e até dos quadris. Estas três áreas são as que mais sentem no final do dia, por isso este exercício no qual durante 20 minutos mudamos o eixo postural e liberamos toda a tensão proporciona um alívio notável.

3. Melhora a digestão:

Colocar as pernas para o alto é um exercício que entra no que se conhece como “inversão ativa”. Mudar a postura para que os pés fiquem no alto e a cabeça no chão nos ajuda, em primeiro lugar, a descongestionar os fluidos presos e, por último, melhorar a digestão.

Além disso, favorecemos a mobilidade intestinal, algo que, a longo prazo, fará com que absorvamos muito melhor os nutrientes, combatamos a prisão de ventre, e recuperemos o bem-estar interno que se nota por fora.

4. Relaxa o sistema nervoso:

Além de tudo isso, esta postura nos ajudará a melhorar a respiração: retemos mais o ar e, pouco a pouco, favorecemos uma inspiração e uma expiração mais lenta e rítmica.

Tudo isso tem um grande impacto em nosso sistema nervoso: aliviamos tensões musculares, sobrecargas, e a tensão que se concentra geralmente na região do estômago, no pescoço e nos seios paranasais.

5 Conseguir uma adequada calma mental:

Tire 20 minutos do seu tempo hoje para experimentar essa técnica. A primeira coisa que você vai perceber é um alívio físico que, imediatamente, relaxa a sua mente. Esta postura favorece, além disso, uma correta oxigenação cerebral.

Que nos convida, quase sem nos darmos conta, a meditar, a descansar a mente e a nos sentirmos mais presentes, mais conscientes de nosso corpo.

Como colocar as pernas para cima do jeito certo:

Encontre um lugar confortável perto de uma parede e coloque um travesseiro ou almofada abaixo da cintura.
Levante as pernas e estenda-as ao longo da parede. Os braços devem permanecer relaxados, paralelos ao corpo.
Permaneça na posição durante 15-20 minutos.

Importante! A roupa não pode impedir a circulação normal do sangue. Prefira peças confortáveis e soltas, sem elásticos na cintura nem nos tornozelos.

Obviamente, ficar imóvel nessa posição por 20 minutos dificilmente poderia ser considerado um “exercício clássico”. Afinal, lembra mais uma postura de ioga ou técnica de relaxamento. Mas não é à toa que essa postura garante grandes benefícios ao sistema circulatório.

A única contraindicação é para pessoas que sofreram traumas recentes e crônicos nas pernas ou costas. Além disso, pessoas que estão iniciando a prática costumam cometer alguns erros: ficam afastadas demais da parede ou então muito juntas a ela.

Outro equívoco clássico é colocar um travesseiro sob o pescoço. Isso provoca uma tensão muscular que prejudica o correto alinhamento das áreas da coluna vertebral. Caso você se dedique e realize esses exercícios constantemente, não demorará para começar a sentir uma série de mudanças para melhor em todo o corpo.

Truques de Maquiagem Para Facilitar sua Vida!

Publicado em 20 de outubro de 2022 por Erika Cardoso

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Você não tem que ser um profissional para usar maquiagem extraordinária, basta usar alguns truques. Embora pareça complicado e leva tempo para saber as cores que mais lhe agradam, o quanto você deve colocar e como aplicar os cosméticos para ficar bem, com a prática diária você vai agilizar e aperfeiçoar sua maquiagem.

Além disso, toda mulher que ama maquiagem sabe que alguns truques salvam nossa vida na hora de se maquiar. Uma simples dica pode fazer com que conseguimos chegar a maquiagens mais detalhadas e com um melhor acabamento.

Truques de maquiagem:

Usar os produtos certos para o seu tipo e tom de pele é uma coisa importante para quem está começando no maravilhoso mundo das makes. Mas não para por aí: existem diversos truques que você precisa saber!

Para te ajudar nisso, nós separamos truques de maquiagem com várias informações importantes para arrasar nas suas produções. Vem conferir!

1. Olhar iluminado:

Uma das dicas de maquiagem é usar a sombra iluminadora na parte interna dos olhos, próximas ao nariz, no meio da pálpebra superior e bem rente as sobrancelhas.

2. Batom duradouro:

Para prolongar a duração do batom durante o dia, uma das melhores dicas de maquiagem é aplicar o batom, cobrir os lábios com um lenço de papel e em seguida salpicar pó compacto por cima com um pincel.

3. Colher para não borrar a máscara de cílios:

Ninguém merece passar a máscara de cílios e piscar sem querer, não é mesmo? Com uma simples piscada as pálpebras podem ficar borradas e estragar a maquiagem dos olhos. Para evitar que isso aconteça, você pode usar um truque muito fácil, uma colher. É isso mesmo, para isso basta posicionar a colher na pálpebra antes de passar a máscara de cílios.

4. Truques de maquiagem para aumentar os olhos:

Entre as dicas de maquiagem para facilitar a vida de uma mulher vaidosa, o truque para aumentar o olhar é um dos melhores e mais úteis. Ao invés de usar o lápis preto na linha d’água, o truque é usar o lápis branco ou nude para abrir o olhar e garantir um resultado natural.

5. Aumente o volume dos cílios:

Se mesmo com a máscara preta seus cílios não ficam como você quer, uma boa dica é usar talco para aumentar o volume dos cílios. Para isso, umedeça os cílios e em seguida coloque um pouco de talco no cotonete e passe sobre eles com cuidado. Em seguida aplique duas camadas de máscara e pronto!

6. Cílios curvados por mais tempo:

Para manter a curvatura dos cílios feita com o curvex por mais tempo, o truque de maquiagem é aquecer o curvex por 5 segundos com o secador antes de usá-lo. Com isso seus cílios ficarão mais curvados por muito mais tempo.

7. Sobrancelhas perfeitas:

Para deixar a maquiagem mais bonita é preciso deixar as sobrancelhas corrigidas. Para isso, basta passar uma sombra marrom mais próxima ao tom da sua sobrancelha, utilizando um pincel chanfrado. Não se esqueça de esfumar para obter um resultado mais natural.

Como Fazer Sabão de Álcool – Muito Fácil e Econômico!

Publicado em 20 de outubro de 2022 por Erika Cardoso

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Que tal aprender como fazer sabão de álcool de maneira fácil, rápida e com ingredientes práticos? Além de cheiroso, limpa que é uma beleza. Sem falar na economia doméstica que esse produto feito em casa irá proporcionar.

Como fazer sabão de álcool:

Ao aprender como fazer sabão de álcool, você precisa conhecer também os ingredientes e saber quais são seus componentes. Um deles é a soda cáustica. A soda cáustica é altamente tóxica e corrosiva, por isso precisa ser manuseada com todo o cuidado.

Aconselha-se sempre usar luvas, máscara e óculos de proteção, para caso a substância entre em contato com a pele, não venha causar danos ao organismo. Outro alerta, é que você deve manter as crianças longe da preparação do sabão, pois todas as receitas contém produtos químicos, tóxicos ou quentes.

Sabão de álcool com coco:

Para dar aquele perfume em seu sabão, você pode utilizar coco seco.

Ingredientes:

125 ml de álcool;
2 Litros de óleo de cozinha;
500 g de soda cáustica;
700 ml de água;
2 Unidades de coco seco.

Como fazer:

Bata a água e o coco no liquidificador até virar um creme homogêneo.
Ferva este creme até reduzir a ¾ da quantidade inicial, até transformá-lo em um creme de coco.
Em uma panela, esquente o óleo e em seguida coloque em um balde, junto com o creme de coco.
Acrescente a soda cáustica e misture até que ela se dissolva.
Misture o álcool e mexa durante 40 minutos.

Despeje o conteúdo em um recipiente liso forrado com papel manteiga. Aguarde endurecer e corte em tabletes.

Sabão de álcool líquido:

Siga passo a passo de como fazer sabão de álcool líquido e deixar suas roupas super limpas. Também pode usá-lo em sua limpeza diária.

Ingredientes:

2 Litros de Álcool – Preferência Etanol (Encontrado em Posto de Gasolina);
2 Litros de óleo de cozinha usado;
Meio quilo de soda cáustica.

Como fazer:

Em um balde misture o álcool e a soda.
Em seguida, acrescente o óleo de cozinha e mexa a mistura até ficar homogênea.
Espere cerca de 30 minutos e acrescente dois litros de água fervente e dissolva o conteúdo.
Depois, adicione 20 litros de água em temperatura normal, guarde em recipientes bem fechados e está pronto seu sabão líquido de álcool.
É um ótimo produto indicado para limpeza em geral.

Sabão de álcool em barra:

Outra maneira de como fazer sabão de álcool, é o produto em pedra/barra. Para isso você vai precisar dos seguintes ingredientes:

Ingredientes:

2 Litros de Água;
4 litros de Óleo de Cozinha;
1 Litro de Álcool;
5 ml de essência.

Sugestão: Caso queira, pode acrescentar elementos decorativos, como ervas aromáticas, flores secas, especiarias.

Como fazer:

Em um balde coloque a soda cáustica e coloque lentamente dois litros de água quente.
Com uma colher de pau, misture com cuidado até que a soda se dissolva por completo.
Em seguida, acrescente os quatro litros de óleo e continue mexendo por 20 minutos.
Coloque o álcool, a essência e os elementos de decoração, caso queira.
Misture tudo até obter uma pasta consistente.

Em um caixote de madeira forrado com um pano, espalhe bem a pasta, deixe secar no mínimo 24 horas, corte o sabão no tamanho de sua preferência e enrole em papel filme ou sacos plásticos.

Como fazer sabão de álcool a frio:

Para aprender como fazer sabão de álcool sem utilizar água quente, acompanhe o passo a passo de como fazê-lo a frio.

Ingredientes:

3 Litros de óleo de cozinha;
2 Litros de sebo bovino derretido;
2 Litros de água;
1 Kg de soda cáustica.

Como fazer:

Em uma bacia de plástico grande com capacidade acima de 15 litros, dissolva a soda na água, mexendo com colher de pau ou um cabo de vassoura.
Junte o óleo e o sebo quente e derretido.
Mexa bem por 15 minutos.
Acrescente o álcool e mexa por mais 15 minutos.
A mistura começa a endurecer.
Deixe na própria bacia até o dia seguinte.
Desenforme e corte em pedaços.
Guarde em caixas de papelão em lugar arejado.

Sabão de álcool com amaciante:

Uma maneira de como fazer sabão de álcool perfumado, é colocar amaciante durante o preparo. Além de deixar suas roupas perfumadas, irá amaciá-las também.

Ingredientes:

2 litros de água;
5 Litros de óleo de cozinha usado;
1 kg de soda cáustica;
200 ml de amaciante.

Como fazer:

Em um balde coloque a soda cáustica a água e mexa até a soda se dissolver.
Em seguida, acrescente o óleo aos poucos, o amaciante e misture.
Coloque em um recipiente e corte como preferir.

Gostou de aprender como fazer sabão de álcool? Então faça a receita de sua preferência e aproveite para deixar suas roupas brilhando e fazer sua limpeza geral com essa variedade de sabão de álcool muito eficazes.

Mas lembre-se de tomar todo cuidado necessário ao preparar as receitas que envolvem água quente e soda cáustica, para assim evitar acidentes domésticos.

Bolo de Mandioca Simples

Publicado em 19 de outubro de 2022 por Erika Cardoso

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Já ouviu falar em Bolo de Mandioca? E Bolo de Aipim? Bolo de Macaxeira? É realmente existem muitos nomes para esse bolo, em cada região de nosso país ele é conhecido como um nome e em todos essa receita sucesso.

Esse bolo é super rápido de ser feito e absurdamente molhadinho e macio, certeza que vai impressionar à todos que provarem. E ai vai ficar de fora dessa super receita? Papel e caneta na mão para anotar tudinho.

Bolo de Mandioca Simples:

Ingredientes:

600g de Mandioca Descascada;
4 Ovos;
1 Xícara (Chá) de Açúcar (Xícara de 240ml);
1 Xícara (Chá) de Leite;
3 Colheres (Sopa) de Manteiga ou Margarina;
100g de Queijo Mussarela Ralado.

Modo de fazer:

Comece cortando as mandiocas já descascadas ao meio e depois em pedaços menores.
Passe a mandioca para o liquidificador, adicione os ovos, o açúcar, o leite e a manteiga ou margarina sem sal, ligue o liquidificador e bata por 3 minutos.
Após esse tempo, adicione o queijo mussarela ralado e misture muito bem na massa.
Feito isso, passe a mistura para uma forma untada com margarina e farinha de trigo. A medida da minha forma é de 18cm de diâmetro.
Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus e deixe assar por 40 minutos. O tempo pode variar de acordo com a potência do seu forno.
Desenforme passando uma faquinha nas laterais da forma.

Sirva-se.

Curtiu essa receita de bolo de mandioca simples? Você sabia a mandioca também é conhecida como aipim e macaxeira em outros lugares do país? Ela é um ingrediente versátil e muito gostoso, que pode ser usado tanto em receitas doces quanto salgadas.

Dieta do Ovo Cozido Para Perder até 10 Quilos em Apenas 14 Dias!

Publicado em 11 de outubro de 2022 por Erika Cardoso

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A dieta do ovo cozido vem fazendo muito sucesso na internet. Ela promete resultados fantásticos, como emagrecer 10 kg em 14 dias. Neste artigo, vou explicar exatamente como a dieta do ovo funciona, e se ela realmente emagrece.

Mas, antes de entrar no cardápio da dieta do ovo, é importante entender porque o foco é nesse alimento tão polêmico. Então, vamos ao conteúdo!

Por que dieta do ovo?

O Ovo é um alimento essencial para qualquer pessoa. Ele contém muita proteína e muitas vitaminas essenciais para o funcionamento do organismo, como vitamina B12, B2 e B5.

O ovo é conhecido como um dos alimentos mais completos que existem justamente por isso. Ele possui 25% de gorduras monoinsaturadas e 18,1% de gorduras saturadas. Essas gorduras são saudáveis e irão ajudar na sensação de saciedade.

Por isso, ao comer ovos no café da manhã, por exemplo, você diminuirá a fome que sente durante todo o dia, ajudando a regular o apetite. Além disso, há a questão do colesterol. Muita gente acha que o colesterol é ruim para a saúde, mas isso é um mito.

Já foi comprovado cientificamente que a quantidade de colesterol contida no ovo não é suficiente para elevar demais os níveis de LDL e fazer mal à saúde. Por isso, você pode comer ovos à vontade!

O que causa o aumento de colesterol que leva a problemas cardíacos são os produtos químicos presentes nos alimentos industrializados. O ovo é natural e consumido por milênios pela humanidade, então não se preocupe.

Agora que você já entendeu porque o ovo foi escolhido como estrela dessa dieta para emagrecer, vamos falar sobre como é o cardápio da dieta do ovo no próximo tópico.

Cardápio da dieta do ovo cozido:

Existem muitas variações de cardápio da dieta do ovo, mas o mais comum é o seguinte:

Segunda-feira:

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: 2 fatias de batata-doce e 2 maçãs.
Jantar: 1 prato grande de salada e frango.

Terça-feira:

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: salada de legumes verdes e frango.
Jantar: salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos.

Quarta-feira:

Café da manhã: 1 fruta cítrica e 2 ovos cozidos.
Almoço: queijo magro, 1 tomate e 1 fatia de batata-doce.
Jantar: salada e frango.

Quinta-feira:

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: frutas.
Jantar: salada e frango cozido no vapor.

Sexta-feira:

Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: legumes cozidos e 2 ovos.
Jantar: salada e peixe grelhado.

Sábado

Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: frutas.
Jantar: frango e legumes cozidos no vapor.

Domingo:

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: salada de tomate, legumes cozidos no vapor e frango.
Jantar: legumes cozidos no vapor.

Viu como o cardápio é simples? Para resultados ainda melhores, pratique exercícios pelo menos meia hora por dia. Esta dieta quase não tem carboidratos e esse é um dos motivos pelos quais ela funciona. Mas você precisa consultar um médico antes de iniciá-la.

Aliás, nunca faça dietas como esta sem antes consultar um médico nutricionista. Mesmo no caso desta, que não vai fazer você passar fome.

Acabe com os Entupimentos no Banheiro sem Ajuda de Encanador!

Publicado em 28 de julho de 2022 por Erika Cardoso

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Todo mundo gosta de manter sua casa limpa e em ordem, não é mesmo?! No entanto, pequenos imprevistos podem acontecer. E é normal. Se você mora sozinho ou se é responsável por sua casa, mais dia, menos dia; você vai ter que lidar com alguns consertos que você vai ter que encarar sozinho.

Exemplos clássicos disso são o entupimento no banheiro, do vaso sanitário, da pia da cozinha e assim por diante. Embora essas situações sejam chatas, a verdade é que elas são simples de se resolver, pelo menos no caso do entupimento nos ralos do banheiro, do box ou da pia.

Aliás, como você vai perceber, com alguns utensílios básicos que todo mundo tem em casa (e que são fáceis de encontrar no supermercado) é possível resolver o problema em minutos. Abaixo, na lista, ensinamos como você pode lidar com o entupimento no banheiro de várias formas possíveis.

Seja com o bicarbonato de sódio, com o desentupidor de pia e até mesmo com o aspirador de pó, você vai ter sucesso nessa missão sem ter que pagar um profissional para isso.

Como acabar com o entupimento no banheiro:

Ao tomar seu banho você percebeu que a água está escoando de forma lenta? Ou, pior, já está entupido e seu banheiro está prestes a ficar alagado? Então fique tranquilo, nós vamos te ajudar a solucionar e prevenir esse inconveniente em seu banheiro.

1. Desentupidor:

Coloque o desentupidor diretamente sobre o orifício do cano e pressione com firmeza. Encha a pia com água: o efeito será maior se a água estiver quente. A boca do desentupidor deve ficar totalmente coberta pelo líquido.

Com força, pressione o cabo várias vezes seguida e, depois, puxe- de uma só vez. Repita o procedimento várias vezes. Para aumentar o efeito, você pode usar um pano úmido para tampar o orifício de drenagem.

2. Bicarbonato de sódio + vinagre:

Jogue 250 gramas de bicarbonato de sódio no encanamento e despeje em cima 100ml de vinagre. Recomenda-se tampar o encanamento com um pano para que a reação química se produza no interior dos canos, não na superfície.

Espere até que a formação de espuma pare. Lentamente, despeje água fervendo no orifício, e depois deixe cair água fria por 3-5 minutos.

3. Recorra ao poder do ar:

Você também pode limpar o encanamento de casa usando um aspirador. Para tanto, coloque a mangueira flexível sobre o orifício de drenagem, pressionando firmemente. Envolva a mangueira com um pano úmido para selar melhor o espaço.

Aspire durante 3 a 5 minutos. Depois, enxágue com água corrente em abundância. Leve em consideração nem todos os aspiradores têm a função de absorver água. Consulte o manual de instruções do seu aparelho em caso de dúvidas.

4. Use toda a força da água:

Coloque uma mangueira de borracha flexível na torneira e enrole-a com um pano úmido para criar uma espécie de tampão selado. Abra a água na potência máxima por 3 a 5 minutos. Para eliminar o entupimento e dissolver a gordura, é melhor que a água esteja quente.

5. Sal e bicarbonato de sódio contra gordura:

Se o entupimento ocore por conta do acúmulo de algum tipo de produto gorduroso (por exemplo, condicionador), uma mistura de bicarbonato de sódio e sal pode resolver.

Para isso, basta misturar os dois produtos numa proporção de 2 partes de bicarbonato para uma parte de sa. Dissolva a mistura em um copo com água e jogue no ralo. Depois de cerca de 10 minutos, utilize um desentupidor normalmente e, em seguida, jogue água quente.

6. Vácuo + vácuo:

Para desentupir o encanamento quando ele possui dois ralos, é preciso usar dois desentupidores ao mesmo tempo. Ao limpar pelo lado da pia, assegure-se de que o outro lado esteja tampado. Se não tiver dois desentupidores, pode criar um vácuo colocando um pano velho apertado com força no ralo.

Como evitar entupimentos dos canos:

Para manter os canos da sua casa sempre limpos, tente evitar que os entupimentos se acumulem com o tempo. Adquira o hábito de seguir as seguintes regras:

Utilize filtros de ralo para proteger a tubulação contra restos de comida e resíduos grandes.
Uma vez por semana, lave o orifício com água fervendo durante 3 minutos.
Não despeje gordura culinária na pia. Se possível, entregue em algum ponto de reciclagem. O óleo é altamente contaminante e danoso ao meio ambiente.
Periodicamente, chame um encanador para que ele faça uma limpeza preventiva das tubulações.

Como você faz para evitar entupimentos em sua casa? Deixe seu comentário!

Acabe com a Dor de Estômago com Estes Remédios Caseiros!

Publicado em 28 de julho de 2022 por Erika Cardoso

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Quem nunca recebeu da mãe ou avó aquele chazinho quando estava com dores, que atire a primeira pedra! Os remédios caseiros são ótimas opções naturais e caseiras para reduzir dores e desconfortos de qualquer natureza, principalmente na região abdominal, além de serem deliciosos e saudáveis. Desvende essa sabedoria que ultrapassa gerações e conheça 3 alternativas que vão reduzir a sensação de incômodo na barriga.

Remédios caseiros para dor no estômago:

Após tomar, você verá que, além de minimizar esse desconforto, esses remédios caseiros podem ser benéficos em outras situações também. Acompanhe!

1. Suco de batata crua:

O suco de batata crua é uma ótima opção natural para neutralizar a acidez do estômago, aliviando os sintomas de azia e dor no estômago.

Ingredientes:

1 batata crua.

Modo de preparo:

Colocar uma batata crua no processador e espremer a batata em um pano limpo para retirar o seu suco.
Outra opção é bater a batata no liquidificador, coar e beber o suco.

Para aliviar a dor no estômago, pode-se tomar o suco de batata crua todos os dias antes do café da manhã, em jejum. Este suco não tem contra-indicações.

2. Chá de gengibre:

O chá de gengibre contém gingerol, chogaol e zingerona, que são substâncias com propriedades anti-inflamatórias e antieméticas, que ajudam a aliviar a inflamação do esôfago e diminuir a acidez do estômago, reduzindo a dor e a sensação de queimação. Além disso, o chá de gengibre tem ação antiemética, que ajuda a aliviar as náuseas e os vômitos que podem ser causados pela dor de estômago.

Esta bebida deve ser evitada por pessoas com sangramento ativo no estômago, por úlcera, por exemplo, ou por indivíduos que estejam utilizando medicamentos anticoagulantes, pois o gengibre possui propriedades que podem causar ou aumentar o risco de sangramento e hemorragia.

Ingredientes:

1 cm da raiz de gengibre cortada em rodela ou ralada;
1 litro de água fervente.

Modo de preparo:

Colocar a água para ferver e adicionar o gengibre.
Deixar ferver por 5 a 10 minutos.
Retirar o gengibre da xícara e beber o chá em 3 a 4 doses divididas ao longo do dia, 20 minutos antes da refeição.

3. Chá de boldo:

O chá de boldo tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que protegem o estômago, aliviando a dor. Além disso, o boldo também tem propriedades antiespasmódicas e digestivas, ajudando a combater a dor de estômago.

Ingredientes:

1 colher de chá de folhas de boldo picado;
150 ml de água.

Modo de preparo:

Colocar as folhas de boldo na água fervente, tampar a panela ou xícara e deixar descansar por cerca de 5 a 10 minutos.
Depois, coar e beber o chá 2 a 3 x ao dia 4 ou antes das refeições.

O chá de boldo não deve ser consumido por crianças, por gestantes e mulheres que amamentam. Da mesma forma que não é indicado para quem tem pressão alta, para quem sofre com pedras na vesícula, doença renal ou hepatites.

Como prevenir dor de estômago:

Para prevenir a dor de estômago é aconselhado:

Tomar remédios como antiácidos ou anti inflamatórios, sob indicação médica;
Evitar consumir bebidas alcoólicas e refrigerantes;
Seguir uma dieta rica em vegetais, frutas, cereais integrais e carnes magras;
Fazer algum tipo de atividade física com regularidade.

Como algumas causas da dor de estômago são a gastrite, alimentação inadequada, estresse, ansiedade, presença da bactéria H. pylori no estômago ou bulimia, todas estas situações devem ser avaliadas pelo médico e tratadas, para ajudar no combate às dores de estômago.

Detergente Caseiro de Coco – O Melhor!

Publicado em 28 de julho de 2022 por Erika Cardoso

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Quando o assunto é lavar louça, já vêm logo à nossa mente a esponja e o detergente! Essa dupla inseparável é uma das mais utilizadas para garantir uma boa limpeza. Mas cá entre nós: haja detergente pra dar conta de lavar louça suja todo dia, né?

Por isso, como aqui no Dicas Caseiras a gente não quer que falte nenhum item na sua cozinha, que tal fazer um detergente caseiro de coco? Dessa forma, fica muito mais prático e econômico garantir que louças limpinhas! Confira a seguir como é fácil e rápido fazer um detergente caseiro de coco:

Detergente caseiro de coco:

Hoje a dica que trazemos para vocês é do detergente caseiro de coco, ele e bem pratico de fazer e bem econômico. Com o detergente caseiro de coco você vai conseguir economizar uma grana boa em produtos de limpeza. Eu sou adepta do faça você mesma, adoro aprender coisas novas… Vamos aprender como fazer este maravilhoso produto caseiro ? Vem comigo…

Ingredientes:

1 Barra de sabão de coco (200 g);
2 litros de água;
1/2 copo (americano) de vinagre branco;
1 colher (sopa) de bicarbonato de sódio.

Modo de preparo:

Sobre um recipiente, rale o sabão de coco e, em seguida, adicione o bicarbonato de sódio, misture bem e reserve.
Após isso, coloque a água para esquentar no fogão e, assim que ferver, desligue o fogo e vá, aos poucos, adicionando a água fervente à mistura reservada.
Você vai ver como que, à medida que for acrescentando a água, o sabão irá derreter e deixar a mistura com uma consistência mais cremosa.
Após acrescentar toda a água, adicione o vinagre e continue mexendo sem parar para que a mistura não perca sua consistência cremosa.

Segue o vídeo:

Prontinho! Agora é só utilizar o detergente formado para lavar a panela do molho de macarrão e outras louças. Viu como é simples e rápido?

Ah, e não se espante com a textura. Pode ser que ele fique um pouco mais líquido que o detergente tradicional, porém sua eficácia é a mesma, ok? Pode usar sem medo!

Como Aumentar os Lábios de Forma Simples e Rápido!

Publicado em 28 de julho de 2022 por Erika Cardoso

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Quem nunca ultrapassou o contorno dos lábios ao passar batom, para tentar fazer os lábios parecer um pouco maior? É natural que com o passar dos anos, você note que a região dos lábios afinam um pouco.

Isso acontece porque ocorre a reabsorção de gordura, redução de colágeno e de elastina, fazendo com que a região perca volume e se torne mais flácida. A boa notícia é que hoje em dia já existem diferentes tratamentos caseiros capazes de alterar a região dos lábios, deixando-os mais volumosos e preenchidos.

Como aumentar os lábios:

A seguir, aprenda um esfoliante caseiro de fácil preparo, uma ideal alternativa para quem deseja economizar sem abrir mão de ficar linda!

Ingredientes:

1 vaselina sólida;
1 canela.

Modo de preparo:

Bom, primeiramente, vou te dizer o que é necessário ter para aumentar a boca. Eu tenho que ter à mão uma vaselina sólida e uma canela.
Tendo isso nas mãos, eu pego um pouco de vaselina sólida e derramo em um recipiente, que pode ser um prato ou algo plano. Não é preciso derramar muito produto, porque, afinal, é para cobrir os lábios. Ou seja, despeje o suficiente para cobrir a boca. Você pode usar uma pequena espátula para ajudar nesse processo.
Depois disso despejo um pouco de canela também e misturo bem. Não se pode esquecer de colocar somente o necessário para cobrir os lábios.
Após mexer a mistura e obter um creme homogêneo e viscoso, com o auxílio de uma pequena espátula, eu recolho um pouco do creme nela, depois, com meu próprio dedo (prefiro usar o indicador), toco na mistura, a fim apenas de grudá-la um pouco em meu dedo.
Então, deslizo eu dedo que está com o creme sobre os meus lábios, esfregando com suavidade para não me machucar. É preciso passar nos lábios inteiros, sem se esquecer de um cantinho sequer. Faço movimentos circulares ao longo deles para dar um efeito melhor.
Agora vem a parte principal e essencial desse processo de aumento de lábios: passar escova de dentes em cima deles. Eu passo a escova sobre meus lábios, com movimentos circulares, com suavidade e leveza. Ao final, deslizo a escova normalmente, com movimentos retos mesmo.
Neste momento, eu já percebo o efeito de aumentar a boca que essa mistura provoca. É incrível e o resultado é tão rápido que fico fascinada.
Ao final, pego um lenço de papel levemente molhado e passo sobre meus lábios, retirando todo o creme de cima dele. Esfrego bem até que não sobre nenhum resquício de produto sobre eles.

Depois disso, pronto! Meus lábios ficam lindos, belos, carnudos e maravilhosos! Aí sim, posso passar qualquer batom, que vou ficar me sentindo radiante.

Perca Peso com a Dieta da Banana Matinal!

Publicado em 27 de julho de 2022 por Erika Cardoso

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Se você está precisando eliminar alguns quilos extras de forma rápida e sem grandes esforços, a dieta da banana pode ser a solução. Dar fim aos quilinhos extras sem restrição de cardápio é o sonho de qualquer pessoa acima do peso. Ao que parece, os japoneses descobriram que isso é possível!

De que maneira? Comendo banana, muita banana logo pela manhã, sempre acompanhada de dois copos de água morna ou chá. Segundo seguidores da nova mania, consumir a iguaria desta forma barra o impulso de comer ao longo do dia.

Segundo o médico japonês Hitoshi Watanabe, especialista em medicina preventiva e idealizador da nova dieta da banana, além de matar rapidamente a fome, a banana carrega enzimas capazes de acelerar a digestão, auxiliando na perda rápida de peso.

‘Vale lembrar que ela também é rica em fibras solúveis que se ligam à moléculas de água e formam um tipo de gel denso, que demora a sair do estômago, o que cria grande sensação de saciedade’, complementa a nutricionista e fitoterapeuta Vanderlí Marchiori, colaboradora da Associação Paulista de Nutrição.

Os resultados relatados no fórum oficial da dieta são de deixar qualquer um com vontade de plantar uma bananeira no quintal de casa. Os participantes contam ter eliminado até 18 kg no período de dois meses!

E como todo sucesso de público no Japão tende a virar febre incontrolável, a notícia que se tem é que está cada vez mais raro encontrar um mísero cacho da fruta nos mercados do país.

Como fazer a dieta:

Algumas recomendações da dieta matinal da banana para ajudar na perda de peso incluem:

Comer apenas bananas ao natural no café da manhã, na quantidade que se desejar;
Mastigar bem os alimentos, para dar tempo da sensação de saciedade chegar até ao cérebro, indicando que o estômago está cheio e que é o momento de parar de comer;
Beber bastante água ao longo do dia, pois a água ocupa espaço no estômago, ajudando a diminuir a fome;
Jantar cedo, comendo até 3 horas antes de dormir e no máximo até às 20:00;
Manter uma dieta balanceada no resto do dia, incluindo vegetais, cereais integrais, proteínas magras e leguminosas. A criadora da dieta também recomenda priorizar comida japonesa e arroz;
Ter boas noites de sono, indo deitar antes das 24:00 e dormir pelo menos 7 horas por noite;
Acordar com calma e sem despertador, pois o despertador pode causar irritação em algumas pessoas pela manhã, contribuindo para aumento da ansiedade e compulsão alimentar.

Além disso, é recomendado praticar atividade física regularmente, para ajudar no bem estar geral e no emagrecimento.

Cardápio da dieta da banana:

A tabela a seguir traz um exemplo de 3 dias de cardápio da dieta da banana para emagrecer:

Refeição	Dia 1	Dia 2	Dia 3
Café da manhã	Bananas + 1 xícara de chá sem açúcar ou água à temperatura ambiente	Bananas + 1 xícara de café sem açúcar ou água à temperatura ambiente	Bananas + 1 xícara de chá sem açúcar ou água à temperatura ambiente
Almoço	3 col sopa de arroz integral + 2 col sopa de feijão + 1 filé de peixe grelhado + 1 pires de salada de alface, cenoura e beterraba raladas, temperada com 1 col sopa de azeite	3 col sopa de quinoa + 1 filé de frango grelhado + 2 col sopa de salada de grão de bico + 4 col sopa de brócolis e couve flor salteados, temperados com 1 col sopa de azeite	1 prato de refeição raso de yakissoba com frango, cenoura, repolho, broto de bambu, broto de feijão, brócolis, pimentão, cebola e shoyu
Lanche	1 manga pequena	1 tangerina	1 pera
Jantar	1 bowl de sopa de legumes, com repolho, pimentão, alho poró, abobrinha, cenoura, tomate e chuchu	1 omelete com 2 ovos, com espinafre, cebola e tomate + 1 prato de sobremesa de salada de alface, rúcula e cenoura ralada temperada com 1 col sopa de azeite	1 prato de refeição de salada com 120g de frango desfiado, acelga, tomate, espinafre, vagem cozida, cebola roxa e ervilha, temperada com suco de limão,1 col sopa de azeite e salsa

Este cardápio é apenas um modelo de dieta que varia de acordo com as preferências, estado de saúde e o gasto calórico individual. Por isso, o ideal é ter o acompanhamento de um nutricionista para uma avaliação completa e um plano nutricional adequado às necessidades de cada pessoa.