Se você quer fortalecer os tendões e ligamentos do joelho e já optou por tratamentos conhecidos que não funcionaram, que tal realizar alternativas simples e rápidas? Existem muitas alternativas que não envolvem produtos industrializados (e caros) e que podem sim ser uma ótima dica de como fortalecer os tendões e ligamentos do joelho.

Além do mais, o papel dos joelhos é crucial para nós, pois eles permitem que todos os nossos movimentos nos ajudem a andar, pular e ficar em pé, e garantir uma postura corporal adequada. No entanto, eles podem ser danificados devido ao envelhecimento, inflamação e lesões, e os tendões e ligamentos podem se tornar menos flexíveis e móveis.

Portanto, precisamos fortalecer nossos joelhos para evitar dores e complicações adicionais. O seguinte remédio natural está entre as melhores maneiras de fortalecer os ligamentos e tendões nos joelhos.

Este remédio caseiro é rico em poderosos componentes anti-inflamatórios e analgésicos, uma vez que é rico em vitamina C, magnésio, bromelaína e silício. Aqui está como fortalecer os tendões e ligamentos do joelho:

Como fortalecer os tendões e ligamentos do joelho:

Para preparar o remédio, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de tomilho;
• 1 colher de sopa de alecrim;
• 1 colher de sopa de hortelã;
  1 colher de sopa de sálvia;
• 1 litro de água filtrada.

Modo de preparo:

1. Junte todas as ervas (tomilho, alecrim, hortelã e sálvia) e a água em uma panela.
2. Aqueça a panela até levantar fervura.
3. Deixe ferver por cinco minutos.
4. Após a fervura, deixe a panela destampada descansar por aproximadamente 15 minutos.
5. Quando esfriar, coloque a infusão em um jarro de vidro e o mantenha resfriado.
6. Procure beber esta infusão, como forma de remédio, diariamente (por três semanas).
7. A porção é de 1 a 2 xícaras.

Ela irá fortalecer rapidamente os tendões e ligamentos do joelho e aliviar a dor nas articulações! Além disso, os seguintes exercícios para o joelho serão altamente benéficos, são eles:

• Agachamento com bola – para aumenta a força de seus joelhos. Coloque uma bola entre as coxas, aperte a bola enquanto abaixa o corpo em uma posição de agachamento, dobre os joelhos a 90 graus no final do agachamento e segure por 10 segundos. Faça 10 repetições.
• Elevação da perna – para fortalece o quadríceps e melhora a força do joelho. Deite-se de costas com a perna esquerda dobrada e o pé apoiado no chão. Com a perna direita esticada, eleve-a de 10 a 15 polegadas do chão, segure por 5 segundos e abaixe-a. Repita do outro lado e faça 10 repetições.